Proteinbedarf bei starkem Übergewicht

Der Proteinbedarf richtet sich bei starkem Übergewicht nach dem angepassten Körpergewicht, so wie es auch bei der Berechnung des Grundumsatzes zugrundegelegt wird. Je nach Größe sollte dies bei dir um die 100 kg liegen. Dies solltest du auch bei der Berechnung deines Gesamtbedarfs hier berücksichtigen. Und bedenke: Es gibt in unseren Breiten nahazu keinen Proteinmangel. Eine normale ausgewogene Ernährung deckt alles ab. Sobald dein Energiebedarf steigt (zB. durch Sport) solltest du auch mehr essen und nimmst dadurch automatisch auch mehr Proteine auf. Das Verhältnis kannst du gut in der Detailansicht des Tagebuchs kontrollieren.

ät stiech1

Eiweiss aus knochmark ist gelantine. Kein brauchbares eiweisspulver hat gelantine drin.
Wieso? Weil die biologische wertigkeit für den menschen null ist.

Du bist n schlaumeier...sorry

ät steich1

ich hab deinen text gelesen "...und nicht aus Knochenmark usw.... wie die normalen Puver."
Und das ist defacto MÜLL!!!

...und auf den anderen Müll geh ich erst garnicht ein...

ät stiech1

"Stimmt, die meisten tierischen Proteinpulver sind Müll :P. Da gebe ich dir recht"
...du gibst du nur DIR SELBST recht...

Auch sehr schön, jemandem mit starkem Übergewicht zu erklären, er möge pro Kilo Körpergewicht 1-2 Gramm Eiweiß zu sich nehmen... dann weis doch bitte wenigstens darauf hin, dass sich diese Angabe aufs Normalgewicht bezieht und nicht auf die aktuellen 140 Kilo. Mann mann mann Stiech.. ob du es irgendwann mal noch alleine merkst? Nicht ein Beitrag von dir, der nicht vor Schwachsinn oder Halbwissen nur so trieft. Ich hoffe echt, dass dein Kundenkreis miniklein ist und bleibt, sofern überhaupt vorhanden!