Puls beim Ausdauersport

mit Brustgurt? ... dann sollte die Haut oder der Gurt vorher angefeuchtet werden ... ansonsten bekommt man erst verlässliche Werte, sobald man etwas schwitzt, also noch nicht gleich zu Beginn ... einen idealen Puls gibt es nicht, da die Herzfrequenz von Mensch zu Mensch verschieden ist und auch von der Tageszeit, Temperatur etc. abhängt ... auch spielt zB. eine Rolle, ob und wieviel man vorher gegessen hat ... am besten ist, du richtest dich nach deiner Atmung ... viele Grüße ;o)

Das kommt darauf an wie lange du trainieren willst. Je intensiver desto mehr Kalorien werden verbrannt. Bei einem Puls von ständig über 160 wirst du kaum 1 Stunde laufen können (was nicht schlimm ist!). Du kannst bei deiner Uhr bestimmt einen Trainingsbereich festlegen wodurch deine Uhr auch nicht mehr piepst wenn dein Puls bei 160 und mehr ist.

Ich crosse immer 45 Minuten. Den Brustgurt habe ich vorher angefeuchtet und die Pulsuhr hat recht schnell darauf reagiert. Wegen des Trainingsbereiches der Uhr muss ich wohl das Bedienerhandbuch fragen.

Heute habe ich ein kleines bisschen langsamer gemacht und hatte immer Pulswerte von 150-155 und ich muss sagen mir ging es wesentlich besser dabei, auch hinterher.

Dann werde ich wohl wirklich probieren, langsamer zu machen. Es kommt mir während des Sportelns nur immer komisch vor, wenn ich eigentlich noch stärker trainieren könnte, aber trotzdem einen Gang runterschalte. Ich möchte gar nicht wissen, welchen Puls ich beim Crossen vor dem Tragen der Pulsuhr hatte, da war ich bestimmt bei 170 und mehr (wenn ich meinen Zustand jetzt und vor einer Woche nach dem Training anschaue)