Pulsuhr

ein weitreichendes Thema!
Wenn der Puls in der 1. Zone rumdümpelt, zeigt dir deine Pulsuhr gar nix an!
Beim Sport zeigt die Pulsuhr bei untrainierten weitaus mehr an als bei trainierten Menschen.

Nun zu meinen Erfahrungen:
Wenn ich 3 Trainingseinheiten an 3 darauffolgenden Tagen, gleiche Länge, gleiche Geschwindigkeit absolviere, dann liegt z.B. mein Durschnittspuls am ersten Tag bei 135, am 2. Tag bei 130 und am 3. Tag bei 125 Schlägen p. Minute, folglich "wäre" ja der kcal Verbrauch nach dem ersten Training höher als am 3. Tag.
Fazit: die von der Pulsuhr angezeigten Sportkalorien sind für mich nur ein Anhaltspunkt und keine Realität.

Genau, auch die Pulsuhren schätzen den kcal-Verbauch nur ab. Wenn du unsicher bist, dann nimm den Durchschnitt von mehreren Quellen (zB. fitrechner, fddb, iobic.de/aiqum, Pulsuhr). Wenn du weniger einträgst, weil du denkst, du hast weniger verbraucht, dann solltest du auch beim schätzen bleiben. 'Falscher' ist das dann nicht ;o)

Wenn mein Puls niedriger ist, verbrauche ich ja aber auch weniger Energie, oder nicht? Hast ja dann auch weniger Sauerstoff zum verbrennen verfügbar, wenn weniger rundgepumpt wird ?
Die Frage beschäftigt mich auch schon ne Weile... Rein von der Logik her macht es für mich Sinn, dass Untrainierte für die gleiche Arbeit mehr Energie als trainierte benötigen weil das System nicht effizient arbeitet und die Bewegungsabläufe meist nicht optimal sind. Auf der anderen Seite hat ein trainierter Mensch mehr Muskelmasse, also mehr Verbraucher....? Und an der Stelle blick ichs dann nicht mehr...

Aaalso..ich -> laie, ist nur meine annahme und nicht wissenschaftlich gestützt!
Ich dachte, dass bei trainierten leute der grundumsatz höher ist da regelmässig sport/training/mehr muskeln etc. aber weniger verbraucht wird beim aktuellen sport als bei untrainierten.
Habe auch eine pulsuhr, trage jeweils die hälfte der sportkalorien ein und esse 80% davon...denke, so hab ich sicher nicht zu viel eingetragen...

kittyblue> Wir hatten die Diskussion hier schon mehrfach und sind am Schluss eigentlich doch dazu gekommen, dass die Pulsuhren beim kcal-Bedarf umso mehr versagen, je trainierter ein Mensch ist. Dann steigen nämlich Herz- und Lungenvolumen, auch die mögliche Sauerstoffaufnahme des Blutes etc. Man benötigt also weniger Schläge, um die gleiche Menge Sauerstoff transportieren zu können. Der Trainierte hat also bei gleicher HF einen deutlich -höheren- Energieumsatz als der Untrainierte (sonst gleiche Körperdaten vorausgesetzt). Die max. Herzfrequenz ist aber begrenzt. Wenn dieser Punkt bei einem Trainierten erreicht ist, ist er wahrscheinlich bald in Alpe d'Huez im Ziel, während der Untrainierte beim Lidl an der Ecke wieder umkehren muss ;)

;)

IamX, ja das ist so wie Du sagst. Schade geht es nicht einfach, ist aber irgendwo auch logisch...
Komplexe Vorgänge mit simplen Methoen zu bestimmen war bisher noch in den seltensten Fällen genau. Für die meisten hier wird die Pulsuhr jedoch genau genug sein und jene die sich in einem Leistungsbereich bewegen, der da völlig daneben liegt, kennen Ihren Körper dann wohl gut genug um zu wissen was er braucht.

Also meint ihr, das die Pulsuhr zu wenig anzeigt bzw. niedrigere Werte liefert als tatsächlich verbraucht?

Wäre doch aber auch nicht allll zzuuuuu schlimm.

verbraucht man in einer Einheit laut Uhr ca. 550 kcal, so kann man gewiss sein, das diese dann auch wirklcih verbraucht wurden. Das der Verbrauch dann womöglich höher leigt ist dann ein der Bonus :D

oder meint ihr es umgekehrt? Das die Uhr mehr anzeigt, als wirklich verbraucht? Dann würde ich, so will ich es zumindest machen, die Hälfte nehmen. In der Regel hat man dann wieder einen kleinen, aber unbekannten Bonus :D

Hallo,

ich war heute trainieren. 1 Std. Kraft (Langhantel und ein paar wenige Isolationsübungen) und 1 Std. Zumba. Meine Uhr hat mir tatsächlich mehr als 1000kcal Verbrauch angezeigt. Das kann doch nicht stimmen?

LG

Es ist wie es ist. Keiner kann dir sagen, ob das stimmt oder nicht. Wie oben schon erwähnt, solltest du möglichst einen Durchschnitt eintragen.