Radfahren

na ja Diät, ob Jolanta Intervalle trainiert, das glaube ich bei den von ihr angegebenen Fahrten nicht.

Jolanta, die gesamt gefahrene Zeit zählt.
Du wirst wahrscheinlich nicht die gleichen kcal verbrennen, als würdest Du trainieren, weil Du ja einige Fahrten gemütlich hinter dich bringen mußt ;-). Wenn Du keine Pulsuhr trägst, dann hilft dir Fitrechner ganz gut weiter, dort ist das Radfahren in diverse Geschwindigkeitsspannen eingeteilt.
Der Vorschlag von reene ist nicht schlecht, rechne es doch einfach mal hoch und wenn das ungefähr hinkommt, dann ist das mit der Erhöhung des PAL- Wertes sinnvoll.

danke für eure tipps!
da ich auch sportmäßig radfahre, weiß ich eben, dass es mit diesem traning nicht vergleichbar ist, wenn ich meine fahrten habe, um von A nach B zu gelangen, vor allem weil da meist meine tochter im radsitz dabei ist und da fahr ich generell nicht so schnell als wenn ich alleine fahre.
ich hab nur gemerkt dass ich mich insgesamt doch recht viel bewege und forsche seit einigen wochen nach, da ich oft hunger habe und jetzt gemerkt habe, dass mein bedarf durch die bewegung doch größer ist als ich zuerst angenommen habe.
das mit dem PAL hab ich leider noch nie ganz durchblickt, werde ich aber jetzt mal genauer damit befallen. danke für den tipp!