Rauchen aufhören...

Auch wenn du mit rauchen Kalorien verbrennen würdest, stell dir mal deine Leistungsfähigkeit im Sport vor, die du bekommst. Gleicht das sicher aus.

Außerdem, Zitat Wiki (zu faul zum Stui suchen)
"Im Ergebnis ist festzustellen, dass weniger die suchterzeugene Wirkung nach der eigentlichen Substanz Nikotin während des Entzugs von Bedeutung ist, was viele gescheiterte Therapien mit Nikotinsubstituten zeigen, sondern vielmehr der durch die nicotinerge Stimulation des Nucleus accumbens induzierte Lernprozess."
D.h., die Entzugserscheinungen sind psychischer natur.
Gewichtszunahme lässt sich meist dadurch erklären, das die Kippe in einen Schokoriegel verwandelt wird.

Ich habe 8 Jahre lang jeden Tag ca eine Schachtel geraucht. Vor 3 Jahren habe ich erfolgreich aufgehört. Ich habe genau 3 Kilo zugenommen, habe damals aber nicht auf meine Ernährung geachtet und deutlich mehr Süßigkeiten gegessen. Es ist wahrlich ein Wunder, dass ich damals nicht mehr zugenommen habe! Nach ein paar Wochen hat sich dann mein Appetitt wieder eingependelt. Undi ch bin unendlich froh, von der Sucht weggekommen zu sein!

Danke für die Antworten, wenn es hierhin passt, werde ich mal berichten... Denke auch, dass eine hohe Zunahme bestimmt zu vermeiden ist, wenn man früh genug dagegen steuert... Und die ganzen Vorzüge kenne ich natürlich, ich will sie auch endlich mal erleben... ;) Man soll ganz anders schmecken und riechen können. Bin schon neugierig darauf! Und vom Sport brauche ich gar nicht zu sprechen. Ich denke, ich kann mich momentan anstrengen wie ich will, solange ich weiterrauche, werde ich mich auch nicht wirklich sportlich nennen dürfen, bzw. besser werden... Naja, vielleicht hat ja noch jemand Lust von seinen Erfahrungen zu berichten! LG!

Hey Christina, Du schaffst das, lass das Jahr 2010 ein tolles Jahr werden, wir sind ja auch noch da um dich zu unterstützen :-))).
Wichtig ist, weil der Körper eben die Sucht verlagert, dass Du jeden Tag mit einer vollwertigen, ausgewogenen Ernährung satt wirst, dann entsteht in dir eine Zufriedenheit, die während der Entwöhnung soooo wichtig ist. Ich drück die Daumen und wenn Du noch Fragen hast oder Beistand brauchst, schreib einfach auf meine Pinn. Schöne Ostertage, LG

Ich habe 20 Jahre geraucht. Zum Schluss täglich ca. 30 Zigaretten. Seit nunmehr 1005 Tagen hab ich keine Zigarette mehr angfasst. Ich hab mir Kudzu besorgt, dass soll gegen Entzugserscheinungen helfen und Nicotinbonbons. Die Bonbons haben den Vorteil, dass sich man beschäftigen kann, wenn das Verlangen kommt.
Heißhungerattacken hab ich mit Obst in Schach gehalten. So hab ich es geschafft mit 2,5 kg davon zu kommen.
Aber denk dran, wenn du nicht mehr rauchst verbraucht dein Körper 200 bis 300kcal weniger pro Tag. Diese Energiemenge verbraucht er um die Schadstoffe, die du beim rauchen aufnimmst abzubauen.

Das tut mir Leid! Wer einmal mit dem Rauchen angefangen kommt schwer davon weg. Ich ärgere mich wahnsinnig darüber, dass ich damals so blöd war! Ist wie eine selbstgewählte Versklavung... Mal sehen, wie es bei mir läuft, habe in dieser Beziehung einen riesigen Schweinehund. Tja, Daumen drücken und beim nächsten Mal schaffst du es ja vielleicht doch! ;) LG und frohe Ostern!

fischi:
Das kann wirklich sein, dass alles intensvier schmeckt.
Ich habe ja mal lowcarb gemacht (ja, mit dem namen war zufall ;) )
und reagierte danach andersd auf mein Essen. Plötzlich waren paprika voll Süß, und ich konnte verschiedene Gewürze aus dem Essn herausschmecken.