Schlimm die sportlichen Aktivitäten nicht ein...

du musst ganrichts. aber bei dem sportpensum würde ich das an deiner stelle schon tun. wenn du zu viel einsparst, kommst du ja auch in den hsw - von daher solltest du schon zusehen dass du an dem tag vielleicht n paar nüsse oder bspw einen eiweißshake (geht ja auch selbstgemacht) zu dir nimmst.

Du kannst ja im Profil "mehrmals in der Woche Sport eintragen" und Du hast dann einen Tagesbedarf, der etwas höher liegt, ca 80 kcal gegenüber "kein Sport"!

das erfasst doch aber nur den höheren kcal-verbrauch bei sportlich aktiven menschen (wurde mir zumindest so erklärt, als ich diese frage gestellt habe), die mehr muskelmasse haben. 80kcal/tag ist ja garnix, bei 4 mal die woche so langem training...

malufi,
sie macht Krafttraining und baut damit Muskeln auf, die "täglich" auch an Nichtsporttagen mehr kcal verbrauchen.
Die Frage ist so gestellt, so habe ich es verstanden, daß bibi2104 es eigentlich garnicht eintragen will und somit ist mein Lösungsvorschlag nicht der Schlechteste, denke ich.........