Sehr reichhaltiges Frühstück

Sehr reichhaltiges Frühstück

Kategorie: Ernährung (2.4.2012)

Seit einigen Wochen hat sich mein Bedürfnis das Frühstück betreffend total geändert. Vorher habe ich meistens ein Müsli gegessen mit insgesamt (Müsli, Joghurt, Apfel) ca. 450 kcal. Seit einigen Wochen esse ich in der Früh massenhaft Brot, Marmelade und Honig. Ich komme hier meistens auf 1000 kcal. Ich esse dann allerdings zu Mittag so gut wie gar nichts, höchstens mal ein bisschen Obst und am Abend entweder ein kleines Abendessen, oder wenn ich viel Sport mache dann ausreichend Abendessen. Ich mache 4 Mal in der Woche Sport und verbrauche bei jeder Einheit zwischen 1000 kcal und 1700 kcal. (Rennrad und Laufen)

Obwohl ich merke, dass ich nicht zunehme, habe ich fast immer nach dem Frühstück ein schlechtes Gewissen. Ich denke mir, wie kann ich nur so viel zum Frühstück essen, das ist ja extrem.

Welche Auswirkungen hat so eoin Frühstück, meint ihr? Ist es problematisch wenn man sich schon in der Früh so vollstopft?
Ich würde gerne ca 2-3 Kilo abnehmen, aber da tut sich eigneltich nichts. Ich muss aber dazu sagen, dass ich seit langem meinen Verbrauch nicht mehr ins TB eintrage. Vielleicht sollte ich wieder damit anfangen, um mehr Sicherheit zu bekommen, was das Essen betrifft. Vielleicht verlier ich dann auch das schlechte Gewissen nach dem Frühstück :-/

Würd mich interessieren was ihr so über mein Essverhalten denkt.