Seit 4 Wochen nichts geht mehr

ich kann dich mehr als gut verstehen,
geht mir genauso, letzte woche hatte ich anscheinend nur einen kleinen ausreißer auf 83,7kg. heute früh beim zwischenwiegen, was aber nicht in meine wertung eingeht, war ich wieder bei 84,4kg wie schon seit 5 wochen.
mache viel sport und bleibe auch so bei 80% und es rührt sich nichts...langsam hab ich auch kein bock mehr, da es ja eh nichts bringt...
und abwiegen tue ich mein essen auch immer, alles wirklich jedes kleine stück...bin komplett ratlos.

Hatte ich jetzt auch eine Zeit lang, aber im Moment lüpt das wieder. Also nicht aufgeben und nicht noch weniger essen.

Ich weiß das es irgendwann weiter geht :-). Das einzige was ich in den vergangenen Wochen geändert habe ist da ich immer schon ein Süßschnabel war, habe ich einiges an Süßstoff verzehrt. Früher habe ich alles mit Zucker verzehrt nie mit Süßstoff. Aber vor einigen Tagen habe ich den Süßstoffkonsum wieder eingestellt. Da ich auch merkte das ich oftmal unerklärlicherweise hungrig war. Aber mehr habe ich nicht gegessen.

Also nicht aufgeben!

Aber es ist doch so was von demotivierend, wenn man Woche für Woche 4-5 ordentlich Sport (Laufen und KT) macht, sich aber nix regt. Dann denkt man es geht wieder vorwärts und man hat 500g weniger, aber die woche drauf sind 700g wieder oben, obwohl Sport und Essen wie immer...
Wenn das weiter so geht, würde ich in einem jahr aber ordentlich zunehmen, anstatt abnehmen. macht doch keinen sinn.

Ich habe im Moment auch eine Stillstandphase. Das ist normal und gehört dazu. Ich mache mich auch nicht verrückt und mache einfach unbeirrt weiter. Irgendwann läuft es dann wieder. Bin jetzt etwa 1,5 Jahren dabei und da lernt man damit umzugehen.

Tinestorm bei Dir ist es ja auch eine 10er Schwelle. Bei mir ist es die 9 nicht einfach nicht weichen will. Habe aber schon öfter beobachtet, dass es besonders die 10er Stufen sind bei denen es bei mir hängenbleibt. Eine Erklärung habe ich dafür allerdings auch nicht. :-)

Macht einfach tapfer weiter. Jetzt kommt das Frühjahr, da wird man in der Regel wieder aktiver ... auch draußen und dann kommen auch bald wieder all diese leckeren besonders kalorienarmen Schleckereien wie Spargel und Erdbeeren. Dann läuft es auch wieder besser. Nicht aufgeben.

Aber noch mehr Bewegung, Sport, Aktivitäten etc. scheinen ja auch nix zu bringen...

Noch eine kleine Anmerkung:
Es wird immer gesagt, nimmt man weniger kcal zu, als man verbraucht, dann nimmt man ab. nimmt man mehr kcal zu, als man verbraucht, dann nimmt man zu. liegt es dazwischen, bleibt das gewicht gleich bzw. wird gehalten.

würde ja heißen, das wir bzw. alle bei denen das gewicht seit woche stagniert und gleich bleibt, die kcal-zufuhr drosseln resp. vermindern müssen.

oder etwa nicht? so wird es doch hier verbreitet!

Ja, ja, aber da gibt es noch eine Menge Kleinigkeiten, über die man vielleicht noch gar nicht so viel weiß. Hormonelle Veränderungen, Elektrolythaushalt, Vitamine... und das alles je nach Jahreszeit, persönlichen Lebensumständen, genetischer Disposition...

ok, bewegungspensum erhöhen. aber denke man sollte innerhalb einer woche auch nicht zu viel sport machen?
gehe ca. 4-5 woche sport machen (laufen und kt). noch mehr also? dann müsste ich ja irgendwann 2x jeden tag sport machen ;)

Hallo, ich schreibe Heute das erste mal. Ich hatte auch schon mal das Problem. Hatte mit meiner Frauenärztin darüber gesprochen. Immer wenn es langsam auf meine Periode zugeht, steigt das Gewicht oder es scheint nicht runterzugehen. Hormonelle Schwankung.

Ja ... der Körper ist keine Maschine und nicht berechenbar. Das ist einfach so. Natürlich nimmt man bei Kaloriendefizit ab und bei zuviel zu ... aber weder für das ein oder andere gibt es eine 100 % ige Garantie.

Ich habe bei Stillständen oft beobachtet, dass quasi regelrecht Umbauarbeiten im Körper stattfinden. Obwohl ich dann nur wenig abgenommen habe, passen meine Hosen plötzlich alle nicht mehr. Es tut sich was im Körper, aber genau das lässt sich nicht immer auf der Waage ablesen. Glaubst Du ernsthaft, dass Dein Gewicht auf lange Zeit linear nach unten geht nur weil Du mathematisch irgendwas berechnet hast?

Geduld ... Geduld ... Geduld ...

Außerdem was wäre denn die Alternative? Alles abbrechen und weitermachen wie zuvor ... weil es ja doch nix bringt? Dann kann ich Dir garantieren, dass Du wieder zunimmst. Willst Du das?

Hallöchen,
lest doch hier mal nach:

http://www.die-abnehmschule.de/gedanken-zum-abnehmen/gewichtsstillstand.html

Vielleicht erklärt euch das Einiges.
Und wie Latylike schon erwähnt, ist es auch wichtig genügend zu trinken.

Uuups, ich meinte Lazylike

1 kg weniger ich freue mich gerade heftigst. Das nach 5 Wochen. Ich weiß das das ein großer Schritt war obwohl so klein bei der masse :-)

Danke euch allen. Und ach ja ich trinke genug so 2,5 Liter.

Miami, was willst du uns damit sagen?

Miami, ich weiss jetzt gerade nicht was du meinst. Diese 1300 cal. sind das deine 80% ?

Miami, ich möchte gesund und dauerhaft abnehmen. Das kann auch gerne etwas dauern. Gekommen sind die Kilos auch nicht von einem Tag zum anderen sondern über etliche Jahre.

Zum Runterhungern habe ICH keinen Bock. 900 Kalorien sind für mich keine Option. Wenn es Dir reicht viel Spaß damit.