Setpoint-Theorie

na diese Theorie besagt ja, dass es nur einen solchen Punkt gibt ... zumindest das kann man ja überhaupt nicht bestätigen ... höchstens bei Menschen, die schon nahe ihrem Idealgewicht liegen ... was anderes wären sog. Gewichtsplateaus, die über einen längeren Zeitraum beibehalten werden, obwohl man eigentlich im Defizit liegt ... das wäre aber dann doch was anderes als der Set-Point (?)

Kat: was dein "verweilen" bei 66 angeht, könnte es ja auch daran liegen, dass du zu wenig isst ... leider sieht man ja nur die letzten zwei Tage, aber 1100 dürfte mind. 300 kcal unter deinem Grundumsatz liegen ... wenn es die Tage davor ähnlich war, dann könnte das schon ein Grund sein ... zumal, wenn du noch Sport dazu machst ...

IamX: ich schätze du willst damit sagen, dass ich meinen Stoffwechsel durch das Hungern jetzt so weit in den Boden gestampft habe, dass mein Grundumsatz gesunken ist? - Ich dachte, dass man diesem mit Sport entgegenwirken kann?

naja, wenn du längere Zeit zu wenig isst und Sport dazu machst, kommst du ja noch schneller in den Hungerstoffwechsel ... ich weiß nicht, ob du wirklich gehungert hast ... FDH kann ja alles mögliche sein, je nachdem, wieviel es vorher war (?) [FDH ist zum dauerhaften abnehmen aber eh nicht geeignet] ... ich mein nur, dass du nicht unter deinem GU essen sollst ... und wenn es längere Zeit so war, dann müsstest du nun -mehr- essen als bisher und nicht weniger ... -dann- hilft dir der Sport dabei, deinen GU wieder zu erhöhen und -dann- kannst du evtl. auch besser abnehmen ... viele Grüße ;O)

hmm.. also wirklich hungrig bin ich eigentlich nie. meinst du, dass es sich jetzt rächen wird, wenn ich wieder ein bisschen mehr esse? also 80% tagesbedarf?

danke für die nette hilfe :)

Schmunzel Gedanken gemacht über diese Theorie habe ich mir auch schon öfter. Wenn es genetisch festgelegt wäre, würde ich wahrscheinlich schneller bei meinem Idealgewicht landen. Ich habe eine Beinlängendifferenz und eine Skoliose. Davon ausgehend, dass das (im Oberschenkelknochen ca. 2 cm) längere Bein meine eigentlich genotypisch vorgesehene Körpergröße auch phänotypisch repräsentiert, und die Wirbelsäule im Idealzustand (also gerade) ca. 3 cm länger wäre, wäre ich eigentlich ganze 5 cm größer. So stehts in meinen Genen... Also ist mein Stofwechsel bestrebt, ein Gewicht für eine 5 cm größere Frau einzustellen .... Das macht nach der Formel für den BMI satte 4 kg...
Mit der eigentlichen Theorie vom Set-Point habe ich mich aber ehrlich gesagt noch nie beschäftigt. .. :-)
Zu Deiner Problematik "Verweilen bei den Gewichten" kann ich mich den Vermutungen von IamX nur anschließen.
Mach Dich vor allem nicht verrückt und genieße den Advent!!!!!!!!!!
Viele liebe Grüße

kat: was meinst du mit rächen? ... dass dein Gewicht nach oben geht? ... das kann kurzfristig schon sein, denn das "mehr" an Essen will ja auch erstmal verdaut sein ... nach ein paar Tagen sollte sich das Gewicht wieder einpendeln und langfristig gesehen wird sich dein Körper eher bei dir bedanken ;)

ach mist :D nagut, hab mir gerade chinesisches essen bestellt, weil ich gerade derbst im kalorienminus bin.. musste ich gerade bemerken oO
knabbel: ich weiß nicht was mein körper versucht, aber manchmal hab ich das gefühl, dass mein körper gar nicht so recht weiß wie groß ich eigentlich bin. ;D ich war vor kurzem noch einen monat auf island arbeiten und hab aufgrund der sehr amerikanisierten ernährung dort 4-5kg zugenommen. und mein körper fands gut, wollte auch gar nicht mehr so recht von der 71 weg..
und deswegen FDH - es hat einfach alles nichts genützt..

Für mich hören sich 71 kg gar nicht soo schlecht an. Wie groß bist du denn (laut Perso)? Ich kämpfe mich hier durch die 80% Theorie und halte seit Anfang Oktober durch. Gerade im Moment bin ich bei so einem "Gewichtshügel" angekommen. Zunächst ein Schock, wenn man den im Diätbericht sieht. Aber ich hatte schon mehrere dieser Zwischenhügel und bin bisher von allen wieder runtergekommen. Jeder war niedriger als sein Vorgänger. Der Körper ist eben keine Maschine... Fakt ist aber, dass er mit zu wenig Brennstoff nichts anderes tun wird, als sich Reserven anzulegen. Schönen Tag Euch allen ....