Sport bei Außenbandanriss

Sport bei Außenbandanriss

Kategorie: Sport (1.7.2015)

Hallöchen ihr Lieben,

nach ewigen Zeiten bin ich auch mal wieder hier, habe vor ein paar Jahren mit dem Kalorienzählen ca. zehn Kilo abgenommen und bin seitdem problemlos im Normalgewichtsbereich. Nun heirate ich im Oktober und möchte das ganze natürlich möglichst fit und eventuell noch etwas leichter (so 3-4 kg) tun.

Es besteht momentan folgendes Problem: Ich habe mir am 12.6. das Außenband angerissen, das Fußgelenk schwoll an und war blau. Hausarzt und Ortohpäde hab ich aufgesucht, es wurde geröngt, Diagnose eindeutig ein Außenbandanriss. Mir wurde eine Schiene verschrieben und aufgetragen die 6 Wochen lang zu tragen und den Fuß zu schonen.

Wie würdet ihr das jetzt sporttechnisch halten? Die ersten zwei Wochen war schmerzbedingt nichts mit Sport, jetzt wird es aber immer besser, ich kann mit Schiene schmerzfrei Auto fahren, den Großteil des Vormittags in der Schule drauf stehen und auch beim Treppenlaufen merke ich kaum noch was.
Meine Überlegung war jetzt: Ab nächster Woche 1 x Fahrradfahren, 1 x Schwimmen gehen. Das dürfte doch nicht großartig überlasten. Beim Schwimmen stört mich halt die Schiene unbeaufsichtig am Beckenrand zu lassen, aber anders werd ichs kaum halten können, ich soll ja ohne Schiene möglichst gar nicht laufen und stehen. Ich vermisse halt mein Yoga und Pilates, aber das trau ich mich im Moment nicht.

LG
Laura