Sport berechnen...

Sport berechnen...

Kategorie: Ernährung (10.5.2010)

Hallöchen,
ich wollt mal fragen, ob ihr in eurem Proviel angegeben habt das ihr x mal Sport die Woche treibt. Dann erhöht sich ja mein Gesamtumsatz. Zählt ihr dann eure Sportlichen Aktivitäten nochmal an den entsprechenden Tagen?
Mir stellt sich nur die Frage, ob die die Sport treiben nicht sowieso durch Muskeln nen erhöhten Energiebedarf haben? Und durch den Sport dann nochmals Kalorien verbrennen.
Keine Ahnung? Wie macht ihr das???
LG und vielen Dank für eure Antworten.

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Diese Antwort wurde entfernt. 10.5.2010, 19:52

Diese Antwort wurde entfernt. 10.5.2010, 19:53

	Radhe...		10.5.2010, 20:00
joo Samantha, da kannst dich auf was gefasst machen;-) 2 x 70 kcal sind immerhin 140 kcal pro Tag, die zusätzlich ohne zusätzlich was zu machen verbrannt werden und den Tagesbedarf erhöhen, das ist ein halbes MAGNUM HMMMMMMM!!!!!

Diese Antwort wurde entfernt. 10.5.2010, 20:23

Diese Antwort wurde entfernt. 10.5.2010, 21:09

Diese Antwort wurde entfernt. 10.5.2010, 21:48

	Fuxx		11.5.2010, 10:29
Die erste Zeit habe ich 1x Sport pro Woche angegeben, später dann 3-4x. Damit habe ich ganz gut abgenommen. Momentan stagniert es aber leider, deshalb habe ich jetzt da 0 angegeben. Das tatsächliche Training trage ich jedes Mal separat ein. Der Kalorienverbrauch bei den Aktivitäten hier ist aber oft zu hoch, inzwischen trage ich meist nur etwa die Hälfte der Trainingszeit ein. Der Tagesumsatz wird ja in allen Formeln nur näherungsweise bestimmt. Der kann individuell stark schwanken. Am besten probierst Du eine Einstellung mal eine Weile aus und korrigierst dann, je nachdem wie gut Du abnimmst oder wie sehr Du Hunger leidest. ;-)

Diese Antwort wurde entfernt. 11.5.2010, 15:44

Diese Antwort wurde entfernt. 12.5.2010, 16:28

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