Sport nicht mit Kalorienbilanz verrechnen

Sportkalorin werden üblicherweise nicht eingerechnet. Außer du hast einen zu hohen Aktivitätslevel angegeben(PAL).
Eingerechnet wird nur die evt etwas höhere Muskelmasse bei viel Sport.

Der Level passt. Was sich definitiv ändert ist die Anzahl der Kalorien die ich pro Tag noch frei habe wenn ich Sport eingebe. Ich mache den Sport ja nicht um mehr essen zu können, daher stört es mich dass die dort verbrauchte Kalorienzahl automatisch als plus verrechnet wird.

Danke, das funktioniert. Dann fehlt mir aber wiederum der Schätzwert für den Sport und ich muß den separat aufschreiben.
Die Möglichkeit die Nahrungsaufnahme vom Sport in der Bilanz zu trennen und beides im Blick zu haben gibt es wohl nicht. Schade.

Achso, ich bin davon ausgegangen das du den Sport nicht einträgst und die Frage für die ursprüngliche Berechnung meinst.
Früher gab es hier die Möglichkeit sich eine Notiz ins TB zu schreiben die ist leider weg.

Mir fällt auch nur Sport auf 0 oder x setzen ein. Reicht es nicht wenn du siehst x min das und das und dann weißt du das es etwas xyzkcal waren?