Start 1500 Kcal - noch keine Abnahme

poldi1912

Start 1500 Kcal - noch keine Abnahme

Kategorie: Ernährung (9.2.2012)

Hallo,
ich bin seit zwei Wochen hier dabei. Die erste Woche habe ich mich an die von FDDB vorgeschlagene Kalorienzahl gehalten (ca. 1850). Die zweite Woche habe ich auf 1500 Kcal reduziert und diese lt. errechnetem Mittelwert auch gehalten. Bisher leider noch keine Abnahme.
Ich bin 39 Jahre alt, 153 cm groß (laufender Meter), 64,5 kg schwer und sitze beruflich. Ich gehe im Durchschnitt 2x die Woche zum moderaten Kraft- u. AD-Training (40 Min KT / 45 Min AD) + zusätzlich am Wo-Ende für 1-2x ca. 40 Min. aufs Ergometer. Das mache ich schon seit 4 Jahren und kann aus gesundheitl. Gründen leider sportlich nicht steigern.
Ich vermute, dass ich einen niedrigen GU habe und möchte versuchen, auf diesem Wege hier den Knackpunkt zu finden, um endlich abzunehmen (10 kg). Ich habe Basedow und bin aber gut mit meinen SD-Hormonen eingestellt. Trotzdem will einfach kein Gramm weichen.
Vielleicht könnt ihr mir helfen? Danke schon mal im Voraus.

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Diese Antwort wurde entfernt. 10.2.2012, 01:19

Diese Antwort wurde entfernt. 10.2.2012, 07:22

	poldi1912		10.2.2012, 08:54
Danke für Eure Antworten. Dann werde ich mich mal diesen Monat zwischen 1400 und 1500 kcal weiter bewegen und versuchen, noch etwas mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Bis vor einem Jahr hatte ich noch zusätzlich Einiges an Stall- und Gartenarbeit durch unsere Pferde und Kühe, das ist wg. Aufgabe jetzt weggefallen und im Winter laufe ich halt auch nicht so viel mit den Hundis, wie im Sommer. Das macht die Sache etwas schwerer im Augenblick, bin eben doch von vornherein viel Bewegung gewohnt und wenn es da weniger wird, merke ich das sofort. Die letzten 2 Tage hatte ich einen enormen Sprung von 63,6 auf 65 kg hoch. Solche Schwankungen bin ich aber schon gewöhnt. War allerdings auch ziemlich angeschlagen die letzten Tage und viel geschlafen.

Diese Antwort wurde entfernt. 15.2.2012, 19:44

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