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Kategorie: Ernährung (6.11.2014)

Hallo,

ich habe folgende Frage zu den max. 10% Zucker am Tag. Wenn ich meine Zuckerzufuhr mal mit dem Prozentsatz des Fettes vergleiche bin ich fast immer gleich bwz. sogar drüber!
Es ist aber so, dass ich viel Obst und Gemüse esse, beim Quark keinen Zucker verwende und nicht einmal meinen Tee mit Honig oder Zucker trinke. Dafür esse ich am Tag jedoch meist 2 Äpfel und noch ein anderes Obst.
Zurück zu meiner Frage, muss ich den Zucker aus Obst/Gemüse ect. rausrechnen und dann 10% nehmen oder inkl.?

Danke Euch schonmal!

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Diese Antwort wurde entfernt. 6.11.2014, 15:57

	Mrs.C...		6.11.2014, 16:27
Mit 10% Zucker ist nur der reine "Haushaltszucker" (Saccharose) gemeint, FddB rechnet m.M.n. alle Zucker (auch Fructose, z.B.). LG

Diese Antwort wurde entfernt. 6.11.2014, 16:54

	connymaxi		6.11.2014, 17:14
Schreib doch mal in der Überschrift statt wie letztes mal auch Stelle jetzt eine neue Frage Mal das, worum es geht gleich in die Überschrift.....

	Torsten72		6.11.2014, 17:33
Das Problem beim Industriezucker ist das du nur Zucker bekommst. Ein Apfel enthält neben Fruchtzucker noch ganz viele Vitamine, Spuren- und Mineralstoffe!

	Andy92		7.11.2014, 09:04
Antwort schreiben ;)

	Elli1...		7.11.2014, 09:09
vielen Dank euch! Und bzgl. der Überschrift, hab ich gar nicht drauf geachtet, wenn ich ehrlich sein soll .. ups :) Nächstes Mal

	torte...		7.11.2014, 12:24
Herrlich dieser Link;-)

Diese Antwort wurde von Monika65 entfernt. 8.11.2014, 10:41

	Monika65		8.11.2014, 10:49
Sind hier Links erlaubt? (Ah ja, sieht so aus, danke an G315t für den super Link. :-) ) http://www.t-online.de/lifestyle/gesundheit/id_68359680/zucker-who-empfiehlt-drastisch-weniger-suessigkeiten.html Laut WHO ist die max. empfohlene Tagesmenge Zucker für Frauen (bei 1900 kcal) 24 g und für Männer (bei 2400 kcal) 30 g. Außer dem Zucker in Obst, wird aller Zucker gerechnet!! nicht nur der Haushaltszucker, den wir evtl. zusätzlich verwenden, es werden auch Beispiele genannt, z.B. hat ein Glas Milch schon 10 g Zucker. Es ist wie beim Salz: I c h kann diese Werte beim besten Willen nicht einhalten. :-(

Diese Antwort wurde entfernt. 8.11.2014, 12:27

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