Stelle jetzt eine neue Frage!

ach Günni,
das mit der Überschrift hast du wohl dann doch noch nicht verstanden?

Wenn du hier eine Frage eröffnest, dann schreibe doch bitte, bitte in das Feld in dem steht 'stelle eine neue Frage' DEINE Frage rein, zumindest ein Stichpunkt. Ich dachte ich habe es in meiner Antwort nochmal gründlich erklärt, anscheinend wohl doch nicht :)

Und wenn du mal ein Kilo abnimmst, dann ist das doch super. Mach einfach weiter und rechne mit den ermittelten Kalorien. Niemand nimmt ganz genau 500 gr. in jeder Woche ab, ernähre dich gesund und ausgewogen und schaue dass du so um die 80% bleibst, dann ist alles gut.

Deine Zahlen habe ich jetzt nicht nachgerechnet, scheinen aber zu stimmen. Du bist ja eher klein?

Wenn du pro Woche ca ein halbes Kg verlieren möchtest, was ein gutes Ziel ist, musst du etwa 3500-4000 kcal mehr verbrauchen, als du zu dir nimmst. Dies erreichst du am besten, in dem du kcal bei der Ernährung einsparst. Dein geplantes Ziel, 1156 kcal scheinen zu passen. Bei so einem geringen kcal-Ziel kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen: Baue in deine Mahlzeiten größere Gemüsemengen ein, sonst wirst du evtl. nicht satt. Brokkoli und Blumenkohl sind z.B. hervorragend geeignet. Und ich weiß nicht, ob du sportlich aktiv bist, aber Bewegung einführen hilft auch, vor allem der Gesundheit.

Viel Erfolg liebe Sigrid

Hallo Günni, bist du sicher, dass du einen Tagesbedarf von über 1.600 kcal hast?
Mein Tagesbedarf liegt bei 1500 kcal und sinkt, wenn ich weiter abnehme.

Ansonsten ist deine Überlegung richtig. Wenn du täglich 500 kcal einsparst, dann wirst du ca. 500g in einer Woche abnehmen.

Viel Erfolg dir :-)

philologisch war schneller :-)

"ich würde mich freuen, wenn ich mal eine Antwort bekomme"
Witzig! Wie oft wurde dir hier schon geantwortet und du meldetest dich überhaupt nicht mehr!
Deine Rechnung oben ist richtig.

lach, Monika genau das habe ich auch gedacht, halte es aber eher für eine 'unglückliche' Formulierung.

So, dann muss ich mich jetzt auch mal entschuldigen, ich hatte nicht mehr gesehen, dass du in dem letzten Thread am Ende doch noch geantwortet hast.
Okay, Farbenbu... hat dir schon erklärt, wie das hier mit den 7 Tagen und dem Archiv usw. funktioniert. Direkt anschreiben kannst du Leute auf ihrer Pinnwand. Mich aber nicht. Aus bestimmten Gründen habe ich die bei mir nicht freigeschaltet. Tut mir Leid. Wenn du willst, frag mich gerne hier, vielleicht kann ich dir noch anworten, bevor der Thread ins Archiv geht.

So wie ich verstehe, können wir kein Kontakt mehr haben. Liegt das an mir??. Dann kann ich nur Leute befragen die freigeschaltet sind.
Zu mir schnell noch mal ich bin ungeduldig das die Pfunde nicht purzeln. Manche sagen die ist zu viel manche sagen du musst die kcal alle essen am Tag was der Rechner berechnet hat.
Ich hoffe du bist nicht böse ich wünsche dir alles gute. Kann man sich nicht per E-Mail mal schtriben

Sigrid, Monika hat ihre Pinnwand generell nicht freigeschaltet. Das hat aber nichts mit dir zu tun.
Ungeduld ist wahrscheinlich das größte Problem, wenn man abnehmen möchte. Da du aber dieses Problem jetzt erkannt hast, kannst du ja daran arbeiten, und weniger ungeduldig sein ;)
Solange du in deinem Kalorien-Defizit bleibst, nimmst du ab. Der FDDB Rechner hier gibt dir NICHT die Kalorienmenge zum abnehmen an, sondern die zum halten. Solange du unter dieser Grenze bleibst, nimmst du ab.
Hier hört man oft, dass eine Kalorienzufuhr von etwa 80 Prozent des Gesamtumsatzes (also 80 Prozent von dem, was FDDB dir ausrechnet) sehr gut sind, um ohne große Hungerprobleme Gewicht zu verlieren.
Probier das doch mal vier Wochen aus, wiege dich jeden morgen nach dem Toilettengang, und schaue, wie sich dein Gewicht verändert. Denk auch daran, genug zu trinken, damit dein Körper nicht vermehrt Wasser einlagert.
Und nach vier Wochen hast du dann erste Anhaltspunkte, ob deine Diät in die richtige Richtung geht, oder ob du weniger oder mehr essen solltest.

Vielen Dank, ich werde jetzt das so durchziehen, du kannst das ja verfolgen ob es geklappt hat oder nicht. Ja mit dem trinken, muss ich mich ganz schön anstrengen. Ich ürde mich freuen wenn ich immer mal ein guten Rat bekomme. LG Günni

Günni47: "Ich hoffe du bist nicht böse" - Fragst du das mich? Nein! Warum sollte ich!
Aber sag mal, warum hast du deinen Beitrag von 12.44 Uhr entfernt? Jetzt geht meine darauf gegebene Antwort und Entschuldigung ins Leere. Aber auch das ist nicht soo schlimm. Du musst hier nicht irgendwie unsicher sein. Es ist nur eine Nahrungsdatenbank und die Leute, die hier schreiben, sind (nehme ich mal an) alles Laien, die sich (vielleicht) ein paar Kenntnisse angeeignet haben...

Hallo, danke das du dich meldest, das ist wieder von mir so eine Unsicherheit da war ein rotes Kreuz jetzt lachst du b. estimmt und da dachte ich das muss ich löschen ich nutze das jetzt gleich mal meine Frage ich habe so ein kleines Tütchen protein wollte das abscanne hat er nicht gefunden. Jetzt wollte ich mir 25gr Raus nehmen und umrechnen und dann noch in mein Tagebuch eintragen ja aber wie???
Na werde noch ein bisschen probieren.

Was steht denn auf dem Tütchen? Vielleicht findet man es hier doch, oder etwas Ähnliches.

Noch was: Ich war jetzt mal auf deiner Pinnwand, dort stellst du unter dem Datum von heute eine Frage - wem stellst du die dort? Das ist DEINE Pinnwand, du kannst nicht davon ausgehen, dass andere Leute dort reinschauen und dir dann antworten. Hier gibt es (zumindest in der Normalversion) nur zwei Möglichkeiten der Kommunikation, entweder du schreibst anderen Leuten auf ihre Pinnwand (sofern sie die freigeschaltet haben) oder du schreibst hier im Forum.
Zu deiner Frage dort (ich glaube, es ist die, die du mir stellen wolltest), du kannst deinen Gesamtbedarf unter Einstellungen automatisch errechnen lassen oder du kannst ihn manuell eintragen. Manchen Leuten - mir z.B. - ist der von fddb errechnete Wert zu hoch, deshalb trägt man dann manuell eine Kalorienzahl ein. Die kann dem tatsächlichen Gesamtbedarf entsprechen. Oder du kannst sie noch etwas niedriger wählen, dann gewöhnst du dich schon mal daran, dass du später mal nach erfolgter Gewichtsreduktion ja auch einen niedrigeren Bedarf haben wirst. Deinen Gesamtbedarf kannst du dir übrigens sehr gut auf diäthelfer.com ausrechnen. Und zum Abnehmen versuchst du dann, unter diesem Wert zu bleiben.
Sorry, vielleicht weißt du das alles inzwischen auch schon...

Super Monika65 ich danke dir für deine Info, so kann ich es nur lernen. Siehst du das habe ich nicht gemerkt.
Den Gesamtbedarf habe ich manuell eingegeben und dann das mal 80%. Das probiere ich jetzt 4 Wochen.

Habe sie auch schon mehrmals an der Pinnwand angeschrieben wegen der Überschrift der Frage.....

Hallöchen Conny maxi ich kann mich nur entschuldigen ich bin jetzt alle Antworten bei mir durch, dein Name habe ich jetzt das erste mal gehört. Ich hatte äh einmal was gelöscht ungewollt, vieicht warst du dabei. Sei bitte nicht böse, ich freue mich ja, wenn mir einer antwortet. Ich strenge mich an, das ich das Programm hier noch besser bearbeiten kann.
LG Günni

Ihr scheint beide 'n bisschen durcheinander zu sein.

Huhu, wie meinst du das