Stillstand wegen Umstellung?

Stillstand wegen Umstellung?

Kategorie: Ernährung (29.11.2012)

Hallo!

Bislang hatte ich keine Probleme mit dem Abnehmen. 21 kg von August bis jetzt, in den letzten Wochen hatte sich alles auf 1 kg Abnahme pro Woche eingependelt.

Meine Mahlzeiten sahen etwa so aus:
Morgens 30%
Mittags 50%
Abends 20%
Verteilt auf ca. 1800 kcal, was meinen 80% entspricht.

Nun musste ich vor 3 Wochen meine Ernährungszeiten umstellen auf:
Morgens 20%
Mittags 30%
Abends 50%, auch verteilt auf die 80%.

Seitdem habe ich einen Stillstand, und zwar komplett. Mein Sportprogramm ist gleich geblieben, die Art meiner Ernährung auch, nur, dass ich Mittag und Abendessen vertauscht habe.

Kann es sein, dass diese Konstellation für mich persönlich ungünstig ist? Denn eigentlich sollte es ja egal sein, wann man ist, hauptsache man fährt sein Kaloriendefizit...

Vielleicht hat hier jemand Erfahrung damit!

LG, Nix

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	stwi		29.11.2012, 19:50
Ich denke nicht dass der stillstand mit der umstellug zu tun hat. Manchmal gehts halt schneller (21 kg ist schon sehr viel fuer <4 Monate), manchmal gehts langsamer. Ich wuerd einfach weitermachen wie gehabt.

	Nixxxx4		29.11.2012, 20:10
Ja, anfangs purzelten bis zu 4 kg pro Woche. Da es insgesamt mehr als 60 werden sollen, ist das ja nicht ungewöhnlich, ich war froh über die Einpendelung auf 1 kg pro Woche. Weiter mache ich so auf jeden Fall, alles andere würde sonst wohl Mr. Jojo auf den Platz rufen...

Diese Antwort wurde entfernt. 29.11.2012, 21:15

	Nixxxx4		29.11.2012, 21:21
Bei der Verteilung halte ich mich an 95% der Tage an 50% KH, 30% Fett, 20% Eiweiß. Zumindest in der Richtung, ein paar Prozentpunkte machen ja nicht so viel aus. KH habe ich meist um die 170-230, je nach Tag. Man will ja nicht immer das Gleiche essen. ;) Ich hab meine Kalorienmenge schon angepasst, anfangs hab ich mehr essen "dürfen" oder "müssen". Ich rechne ab und an einfach neu durch, ob sich gravierend was verändert hat, und stelle das dann hier manuell ein. Man lernt hier so viel durchs Mitlesen! :)) Mal sehen, wie es weitergeht. Immer dranbleiben.

Diese Antwort wurde entfernt. 29.11.2012, 21:38

Diese Antwort wurde entfernt. 29.11.2012, 22:37

Diese Antwort wurde entfernt. 30.11.2012, 07:03

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