ständig Hunger !

Hallo Kitty,
ist doch schonmal super, dass es 3 Wochen lang gut geklappt hat!
Wenn du nach der Krankheit über 100% (kommt natürlich drauf an, ob es 101% oder 200% waren, übertrieben dargestellt) gegessen hast, versuch doch mal erst 100% zu essen und dich wieder zu den 80% vorzuarbeiten.
Vielleicht hilft es auch die 0,8g Eiweiß pro KG Körpergewicht voll auszuschöpfen, Eiweiß hält auch gut satt. Natürlich nur, wenn die Nieren das erlauben, also Du keine Gicht oder Nierenprobleme hast.
Bei den Kohlenhydraten halt drauf achten, dass es die komplexen sind, die nicht alle auf einmal ins Blut gehen, sondern wie bei Vollkornprodukten langsam gespalten und aufgenommen werden. Das vermittelt dem Körper ein "ich hab noch, du musst mich nicht füttern"-Signal. Aber da erzähle ich Dir glaub ich nix Neues, du achtest ja schon auf Vollkorn :-)
Grüße!

es waren meist nur leicht über 100 also so zwischen 100 und 115 einmal auch 140 aber da war ich auch von 5 Uhr morgens bis 23:00 auf den Beinen wegen Dienstreise, stimmt von daher wahrscheinlich auch nicht so ganz... Eiweiss hab ich im Schnitt so um die 80g oder mehr das ist sogar mehr als 0.8g/kg... Vielleicht muss ich wirklich mal noch ein bisschen länger mehr essen und hoffen, dass er dann nicht mehr fiept. Es nervt nämlich gewaltig die ganze Zeit dieses hohle Gefühl im Magen zu haben :o(
Vielleicht hab ich die zusätzlich verbrauchten Kalorien durch das ganze Umzugsgedöns die letzten 2 Wochen auch einfach unterschätzt und dadurch weniger als 80% gehabt... who knows...

Krankheit und Umzug sind ja - wie du richtig erkannt hast - auch Stress und sorgen für einen Mehrverbrauch. Da kann ich mir schon vorstellen, dass der Körper förmlich nach "mehr" schreit, um wieder zu seiner gewohnten Form zurückzukehren, und jetzt mal nichts von Abnehmplänen hören will. Gib ihm etwas Zeit.

bescheuerte vermutung - aber vielleicht bekommst du deine tage? :) wenn ich meine bekomm, hab ich immer viiiiel mehr hunger, ich ess was und hab wirklich sofort danach wieder hunger... :D jedenfalls glaube ich, dein körper braucht die nahrung, sonst würde er sich nicht melden :D also gib ihm lieber das, was er braucht, statt den ganzen tag unter hunger zu leiden

ja das mit den Hungerattacken vor den Tagen kenn ich auch ,aber das ist es nicht, es sei denn alles ist jetzt total durcheinander... Ich werd ihm einfach noch diese Woche Zeit geben und nochmal mehr essen und dann seh ich ja ob das reicht, auf eine Woche mehr oder weniger kommts dann jetzt auch nicht an... Danke für Eure Antworten...

hi, kittyblue, ich finde, du solltest dir bissel mehr zeit geben, vielleicht hat sich dein körper von der hinter dir liegenden anstrengung einfach noch nicht genug regeniert. aber sag: hast du denn mit diesem quälenden hungerfühl im bauch erfolg beim abnehmen? - um nun deine frage zu beantworten: ja, ich kenne solche phasen auch und die vergehen auch wieder. ich hab mal gehört, dass der körper dich merken lässt, wann er bereit ist, das zu tun, was der kopf ihm eigentlich schon lange zeit predigt. manchmal kann man trotz aller anstrengung und gewaltsamer disziplin gar nix erreichen. irgendwann pendelt sich das wieder ein. hab geduld mit dir. - übrigens hab ich das problem, dass ich nach meinen mahlzeiten manchmal richtig genudelt bin, allerdings ne stunde später schon wieder den kühli plündern könnte. da brennt mir dann vor hunger richtig der magen und ich muss wenigstens einen zwieback essen, sonst wird mir schlecht. da hilft auch kein tee oder wasser. ich wünsch dir was. lg, die sheena

Hi sheena, abnehmen klappt wunderbar, ich fühl mich auch sonst nicht schlecht oder unfit, hab einfach nur ständig Hunger...oder so wie dus beschreibst sehr bald nach dem Essen wieder, wobei Vollkornzeugs da - oh Wunder- deutlich länger vorhält... Naja :o) Werd den Meister jetzt eben einfach mehr füttern und dann schau mer mal was er sagt! LG Kitty

na, hoffentlich hält er dann die klappe! ;))

Hi David, ja das ist noch ein guter Hinweis. Da ich nicht so der Held bin, was Frühstücken vor 10:00 Uhr Morgens betrifft, zieht sich das bei mir in der Regel über etwa 45 min hin, bis ich das nach und nach alles gefuttert habe (meistens nature Joghurt mit haferflocken und noch irgendein Obst z.B. Banane oder Ananas). Werd mal versuchen das "konzentrierter" zu gestalten. Heut war er dadurch nämlich immerhin 1.5h friedlich, hab allerdings auch etwas mehr gegessen.

Also ich würde eher 5-6 mal am Tag essen - immer so "handvolle" Portionen. Dadurch isst Du alle 2-3 Stunden und hast keine Hungerattacken mehr. Teile es in Frühstück, Mittagessen und Abendessen auf und schiebe einfach 2 Zwischenmahlzeiten (Obst, Gemüse, Joghurt) mit ein; evtl. abend noch ein paar Nüsse, wenn sie in Deinen Plan passen.
Damit dürftst Du dem Hunger ein Schnippchen schlagen...

Nimmst Du evt. Tabletten, die Hunger machen? z.B. Schlaf-, Beruhigungs-, Blutdruck- oder Schmerztabletten?
Ich muß täglich sehr viele Medikamente nehmen. Bei bestimmten Blutdruck- und Schmerztabletten hatte ich auch immer Hunger. Seitdem ich diese auf eine andere Marke umgestellt hatte, ließ auch mein ständiges Hungergefühl nach.

Hallo,

nein keine Tabletten, zum Glück!

Tredici: das mit den kleinen Portionen funtkioniert momentan nicht so mega gut, weil ich dann nicht mal zwischendurch satt bin. Die von Dave vorgeschlagene Taktik war da wirkungsvoller, weil wenigstens für ne Weile die Sättigung da ist. Heute wars aber auch insgesamt schon viel, viel besser.

Danke für Eure Antworten
LG
Kitty