Straft sich die Haut noch?

denke das ist individuell verschieden, habe hier mal gelesen dass man Geduld brauch .. ein Jahr oder so

Massieren, massieren, massieren. Am besten mit Öl. Und immer schön Bauchmuskelübungen dazu machen....

meine haut straft sich selten, wenn muss ich sie schon strafen.

Sorry!:)))

Hey, vielen Dank für eure Antworten.

Ups, Natürlich meine ich" straffen", Demonic ;-)

Ostacem: Der Bauch schwindet langsam, aber die Haut hängt etwas z.B. bei Liegestützen gut zu sehen.

Aber wenn Geduld, Übungen und Öl vielleicht hilfen, dann bin ich erst einmal optimistisch.

Hehe schon klar, ich fands nur lustig :)

Du isst aber arg wenig joern!:o

:) Ich im nachhinein auch!! :D

Ja, ich weiss :/
Ich bin gerade bei das umzustellen - will ja das meine Muskel wachsen und die brauchen ja Kraftstoff.
Bei Abnahmen wusste ich worauf ich achten muss, jetzt muss ich erstmal schauen wie ich die notwenndigen kcal zu mir nehme - ohne KW und Fett zu sehr zu erhöhen.

Na, gerade für den Muskelaufbau sind kolenhydrate der haupttraeger und fette sind für den hormonhaushalt extrem wichtig.
2g protein pro kg koerpergewicht, 1g fett pro kg koerpergewicht und der Rest der kcal kolenhydrate vornehmlich ums training rum gegessen!:)

116g Proteine finde ich gar nicht so einfach
58g Fett - kein Thema :) vornehmlich ungesättigte, oder?
sprich: 464kcal + 522kca= 986
und den Rest mit kcal = 1000kcal = 250g KH

Hört sich erstmal viel für mich an - aber war/bin ja noch auf LC.
Ich hab gelesen die KH am besten Morgens und - wie Du gesagt hast - 1 Stunde vor oder nach dem Training,

Danke fürs "jung" :)

Also seit Anfang des Jahres bin ich bei FDDB und ab da war ich warscheinlich in dieser kcal-Region. Ausnahme sind die Wochenende, hier habe ich absichtlich nicht aufgeschrieben als Ausgleich so zusagen respektive als Gegenpol zum Körpernotprogramm.
Ob das so 100% richtig ist, weiss ich nicht. Aber grundsätzlich fühle ich mich fit und leistungsfähig.

Aber natürlich muss ich dir recht geben - ich werde mich jetzt auch ans Umstellen machen. Wird wahrscheinlich nicht von heute auf morgen sein...

Guten Morgen,

Zauberformel gelesen und verstanden.
Sporttechnisch habe ich keine Probleme, dass gehört schon lange zu meinem Leben dazu.

Vielen Dank schon mal an alle die mir hier geantwortet haben.
Schön blöd wenn man mitbekommen, dass man etwas falsch macht :/

Werde mich etwas durch Archiv lesen und dann dass mit den Infos von hier kombinieren und meinen Weg optimieren.

VIELEN Dank :)