Tagesplan

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Kategorie: Fddb (5.8.2011)

Hallo bin erst seit 3 Wochen dabei und bin noch nicht ganz im Bilde.
Im Profil pflege ich meine Sportaktivität (z.B. "Mehrmals die Woche). Muss ich dann den Sport
trotzdem zusätzlich im Tagesplan eintragen? Danke für die Hilfe.

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Diese Antwort wurde entfernt. 5.8.2011, 13:18

	Radhe...		6.8.2011, 16:28
Hallo Nandi, das kommt ganz auf das Sportvolumen an und vor allem ob es sich um Kraft oder Ausdauersport handelt. Ich persönlich mache Ausdauersport und benötige an Sporttagen (bei mehr als 2 Stunden) mehr Nahrung, so daß ich an dem Sporttag selbst und an dem darauffolgenden Tag mehr KH und Eiweiß zu mir nehmen muß, die gönne ich meinem Körper dann auch gerne. Wenn Du dein Sport extra einträgst, dann solltest Du nicht die voll hier angegebenen kcal zugrunde legen, bei mir sind es gute 50 % von den hier angegebenen Werten (habe eine Pulsuhr).

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