Tatsächlicher Kalorienbedarf...?

wenn du alles genau/zutreffend eingegeben hast, dürfte der bedarf bei coolschatzi zutreffender sein...
ich persönlich hab meinen bedarf durch beobachtung ermittelt (einfach normal gegessen und genau notiert und über 4 wochen keine gewichtsveränderung bei ca. 2500kcal im schnitt, dauert zwar am längsten, ist aber am genausten ;) ) - coolschatzi wäre bei mir auch noch deutlich zu hoch (gibt so ca. 2800kcal an)

wenn du nur selten abweichungen hast, macht das normalerweise nicht wirklich was aus, ich komm an manchen tagen auch weit über 3000kcal, achte aber auch nur auf den monatsschnitt, und fahre damit ganz gut

wenn du so viel sport machst, und trotzdem nicht leichter wirst: hast du deinen körperfettanteil im auge behalten, bzw. deine maße? also bauch- , hüft- taillienumfang etc?
wobei 100-200g pro woche auch nicht wirklich zunahme sind, sondern eher schwankungen (wiegst du dich 1x pro woche? - da können unter umständen die krummsten "missverständnisse" rauskommen )

Vielen Dank für Deine Antwort. Also es sind definitiv keine Schwankungen sondern wirklich wöchentliche Zunahmen. Manchmal keine, dafür dann die Woche drauf 300 g oder so. Deshalb bin ich ja auch schon bei über 7 kg mehr angelangt. Und das Maßband sowie meine Hosen beweisen mir ebenfalls, dass es weiter hoch geht. Mir passt nämlich nix mehr :-(. Habe die Befürchtung, dass meine jetzigen 1500-1900 kcal täglich durch die vorherige Hungerei und durch das Rauchen aufgeben trotz Sport zu viel sind. Aber ich möchte nicht noch weniger essen. Das ist mir jetzt schon zu wenig. Das zeigt sich auch darin, dass alle paar Tage so ein Futteranfall kommt. Nur habe ich keine Ahnung, wie ich meine Stoffwechsel wieder hochschrauben kann. Möchte mich endlich mal wieder satt essen ohne zuzunehmen.

Berücksichtigst du auch die beim Sport verbrauchten kcal? Es könnte ja sein, dass du, falls das nicht der Fall sein sollte, unter deinen Grundbedarf rutschst und dein Körper ein wenig bunkert(?)