tägliches Krafttraining schädlich?

Hallo FitWieEinSportschuh
Danke für die ausführliche Antwort.

Das ist genau der Effekt den ich mit diesem Training erzielen will, Gewichtsreduktion und dabei die Muskelmasse erhalten (also Fettabbau). Das hat auch recht gut funktioniert, seit Anfang Jahr habe ich 10kg verloren und die Muskeln sind zugleich grösser und härter geworden.

Allerdings merke ich seit einigen Wochen, dass mein Gewicht stagniert. Was alledings aber auch an meinem Essverhalten liegen könnte, ich hatte gerade lange (regnerische) Sommerferien und habe mich wieder etwas gehen lassen, Spass muss sein ;-)

Wie dem auch sei, ich möchte mein Training intensivieren. Was ist denn nun das Beste? Soll ich einfach länger trainieren also immer noch 2-4 Tage die Woche, aber dafür z.B. 60min statt wie bisher 40. Oder besser jeden Tag 40min trainieren statt 2-4 Tage die Woche. Oder einfach nur das Gewicht erhöhen?

Ich bin nicht sonderlich überrascht, dass es auch in diesem Forum nicht anders zu und her geht als sonst im Internet.
Bin gespannt ob Godwin's Law auch hier zuschlägt. Wann kommt der erste Nazivergleich?

BioBoost
Tut mir ebenfalls leid, aber mit deiner Antwort um 18.24 bist du auf meine eigentliche Frage (der Satz an dessen Ende das Fragezeichen steht) nicht eingegangen.
Ich fühle mich nicht angegriffen oder bedrängt, mein Post von 19.28 bezog sich allgemein darauf, dass Diskussionen im Internet recht schnell zu Pöbeleien, besserwisserischem Getue und Angebereien ausarten.

FitWieEinSportschuh
Danke für die Tipps, ich werde es mit der Gewichtserhöhung versuchen, mal schauen was draus wird.

Ja, ja, ohne zu erhoehene Gewichte, jeden Tag gleiche Uebungen, nur mit Koerpergewicht und als Vegetarier kriegt man keine Muskeln. OK, dann schaut Euch Frank Medrano an und wir diskutieren weiter. Es geht, haben andere Ihm schon nachgemacht.

Die Muskelprotze sehen deshalb fett aus, weil sie zuviel essen. Schließlich kann man ja nur bei einer positiven Energiebilanz Muskeln aufbauen... Das wird hier immerwieder vorgebracht... Hält sich hartnäckig diese These...

Nalani kein Irrtum das machen sie außerdem...

Es macht auch keinen Sinn immer wieder die selben Übungen zu machen... Selbst bei den Grundübungen sollte man immer wieder mal tauschen um Dysbalancen vorzubeugen... min. alle 12 Wochen...

Oder man ist einfach weniger. Fettverlust passiert in der Küche, nicht mit Cardio oder Krafttraining. Wer das so einsetzt, hat den Sinn von KT nicht verstanden.

Naja, 100kcal Grundumsatz mehr oder weniger macht schon ganz schön viel aus...
Daher finde ich Kraftraining zum Abnehmen schon wichtig...

Als was zählen eigentlich Übungen wie Jump-Squats oder Jump-Lunges? Cardio oder Krafttraining?

Kommt darauf an wieviele du schaffst.ca 10
eindeutig krafttainging. 30-60( in 1min) Kraftaudauertraining, nochmehr? anaerobe Ausdauer, aerobe Ausdauer...

Komisch, ich dachte immer das alle Menschen gleich viele Muskeln haben. Wieder was dazu gelernt, durch KT wächst nicht die Dicke des Muskels, sondern man bekommt welche dazu...

Muskelwachstum ist immer eine Muskelmassezuwachs!!! Kraftzuwachs bekommt man aber auch durch bessere inter und intramuskuäre Koordination. Dafür muss der Muskel dann nicht zwangsläufig dicker werden...

Wenn Falschaussagen korrigiert werden, muss man nicht gleich an die Decke gehen, Doctor. Nebenbei könnte man da noch mehr in deinem Text korrigieren.