Trennkost-Ernährung

Das war so vor 15 - 20 Jahren mal "die" Modediät; ich kenne allerdings niemand, der dauerhaft damit abgenommen oder gar sein Gewicht gehalten hätte. Bei mir war es auch ein gescheiterter Diätversuch mit Jojo-Effekt :( Ich fand es auch sehr schwierig durchzuhalten und war nicht die Einzige, die es abgebrochen hat. Es gibt aber eine Menge Bücher zum Thema, auch mit Rezepten. Die aktuellste Variante dürfte Schlank im Schlaf (SiS) sein.

Ich stelle mir diese Methode nicht so ideal vor. Lieblingsfutter: Sushi, Nudel-Fleisch-Gemüsepfanne, das Gleiche mit Reis:)

Hallo, Julchen.
Also mit der Trennkost kann man im Prinzip schon abnehmen. SIS (Schlank im Schlaf) basiert ja auch zum Teil auf dieser Theorie. Allerdings kenne ich niemanden, dem das dauerhaft gelungen ist.

Was mich bei der Trennkosten z.B. stört, ist, dass man kein "normales" Käsebrot essen kann (was ich lieeeebe!!!). Brot KH - Käse Eiweiß. Ausnahme: Käse mit mindestens 50-60% Fett.
Da beißt sich (für mich) die Katze in den Schwanz. Wenn ich abnehmen möchte, versuche ich, gerade beim Fett zu sparen (ca. 50-60 g/Tag max.) Wie aber kann ich Fett einsparen, wenn ich soooo fetten Käse esse? Also nicht nur mal so als Ausnahme, weil ich gerade mal ein Stück Roquefort essen MÖCHTE - sondern eben regelmäßig, wenn ich ein Käsebrot will???
Fazit: Man verbannt automatisch gewisse Dinge von seinem Speiseplan, die man eigentlich mag, aber eben nach dem Prinzip der Trennkost nicht (zusammen) essen darf.

Was ich aber sehr gerne mache, ist z.B. beim Abendessen nur Fleisch und Gemüse/Salat zu essen und dabei auf Kartoffeln/Nudeln/Reis zu verzichten - ganz einfach, weil es dann nicht so schwer im Magen liegt.
Oder aber ich esse 1/2 kg Kartoffeln nur mit Soße. Macht lange satt, "pumpt" aber nicht so auf.
Das ist so ein bisschen Trennkost im Kleinen.

Das Wichtigste beim Abnehmen ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung, natürlich ein gewisses Kaloriendefizit (aber nie unter Grundumsatz) und (meiner Meinung nach) Sport (der aber auch Spaß machen sollte, sonst wird's zur Quälerei).

Ich wünsche Dir viel Erfolg - auf welchem Weg auch immer Du Dein Ziel erreichst.

LG
Suzan

Hey Suzan, vielen Dank auch an Dich:)

Gerne, Julchen. Immer wieder gerne. Bis bald. LG. Suzan