Und immer wieder grüßt die Wampe

Wenn du dich runterhungerst, wirst du nur Fett und Muskeln an anderen Stellen verlieren, aber am Bauch wird dann jedes bisschen, das du mehr isst, gespeichert. Du wirst dadurch deinen Bauch nur als noch störender empfinden also würde ich davon dringend abraten.. Lieber wie schon gesagt wurde Muskeln aufbauen und deinen Verbrauch erhöhen und den Körper allgemein straffen :)

Ich würd dir auch abraten, dich "runterzuhungern". Wenn der Bauch dich so sehr stört und da nix zu machen ist, kannst du ja noch versuchen, an deiner Haltung zu arbeiten. Schau mal im Spiegel, ob du vielleicht im Hohlkreuz stehst. Ich hab mir z.B. auch angewöhnt, den Bauch immer leicht angespannt/eingezogen zu halten. Das geht ganz automatisch irgendwann :)

Die Menschen sind nun mal verschieden, manche haben - egal wie leicht oder schwer - immer einen Bauch, die anderen immer dicke Oberschenkel etc. Daran wird wohl wenig zu ändern sein, einfach mal deinen Körper akzeptieren !

danke an alle,
ich hatte auch nicht vor so viel Gewicht zu verlieren (will ja auch ni aussehen wie ein Strich ;-) Ich finde trainierte Körper viel schöner.
Ich werde mal das mit dem mehr Essen und das Weglassen der Süßigkeiten/Weißmehl probieren, das mit dem Trainieren etwas schwierig, aber ich laufe in Moment viel, so um die 3-4 Stunden pro Tag mit Rucksack und nehme jede Treppe die ich finden kann xD (backpacke durch Japan).

danke nochmal für die tollen Ratschläge

nee, also Wechseljahre sind eindeutig noch ni relevant...hab noch ne ganze Menge Zeit bis dahin :-)
Is aber schon Mist immer erst alles andere zu verlieren, außer da wo man es am Nötigsten hat...

Hey Johnn,
ich weiß nicht wieviel zu wenig Kalorien sind. Mein GU ist um die 1300, habe in den letzten Wochen zwischen 1200 und 1500 gegessen, bin da nicht so genau..und hatte auch regelmäßig ein paar Tage mit mehr Kcals, auch wenn die nur aus Desserts stammen.
Und Muskeln sind auch nicht das Problem, sie sind ja gut spürbar, unter der Fettschicht xD Mache seit gut 2 Monate Pilates - was auch hilft. Nur ich habe das Gefühl, dass mein Körper anscheinend schneller Muskeln aufbaut, als Fett ab...