Vom Streichholz zum Fettkloß- Hilfe!

Ich würde dir auch raten nochmal mit dein Therapeuthen zu sprechen.
Du bist keine Fettkloß, sondern ein Mensch!
Wieviel isst du? und wie alt bist du? magst du mal dein Tagebuch freischalten? Dann können wir dir besser tipps geben.

Oh, ok...
Kurz zu mir, ich bin Studentin(sitze also viel) und gehe täglich ca. 1 Stunde spazieren.
Habe kein Hungergefühl (merke das erst, wenn ich anfange zu frieren/ verschwommen sehe) und kein Sättigungsgefühl. Deswegen kann es sein, dass ich an einem Tag kaum etwas esse, am nächsten Tag dafür alles was im Kühlschrank ist. Stationär war ich schon, bin jetzt auch ambulant in Behandlung, aber es geht nicht vorwärts :-(

Hast du von deinem Therapeuthen nicht irgendwelches Handwerkszeug in die Hand bekommen? Oder hast paralell eine Ernährungsberaterin?
Es gibt doch so tolle Ernährungspyramiden mit denen man lernt Portionsgrößen besser abzuschätzen.
sowas hier:
https://www.aid.de/ernaehrung/uebersicht_ernaehrungspyramide.php
Sprich das doch nochmal mit deinem Arzt durch. Deinen Tag durchzuplanen halte ich für eine gute Idee. 3-5 Mahlzeiten. Viel Erfolg.

Hi, erstmal danke für die vielen Antworten! Werde versuchen, alles umzusetzen :-)
Regelmäßig essen ist schwierig da ich jeden Tag einen anderen Stundenplan habe, aber zumindest Frühstück und Abendessen müsste ich hinbekommen.
Ich lasse mein Tagebuch mal offen, wenn Kritikpunkte da sind würde ich mich über Hinweise freuen :-)

Hallo Gummibär, wäre es möglich, dass du dir für mittags etwas vorbereitest und das in der Schule essen kannst? Ihr habt doch wahrscheinlich nach der 6. Stunde eine Pause (oder war das nur früher so?).
Ohne große Vorbereitungszeit könntest du dir einen Fruchtjoghurt machen (Naturjoghurt mit etwas Obst hineingeschnitten) und z.B. in ein leeres Landliebejoghurtglas füllen. Ich stelle meine leeren Joghurtgläser immer in die Spülmaschine, aber ich nehme sie gerne, weil sie dicht sind. Falls du gerne Süßes isst, könntest du dir auch einen Milchreis oder einen Grießpudding mit Obst vorbereiten. Ich mache das oft schon abends und brauche dann morgens nur das Glas aus dem Kühlschrank greifen.
Falls du gerne herzhaft isst, geht auch jede Form von Salat (Nudel, Reis, Hirse, Bulgur) mit geschnittenen Tomaten, Salatgurke, sauren Gurken, Mais oder was du gerne magst.
Alle diese Sachen kannst du abends gut vorbereiten und sie werden verderben nicht, auch wenn du sie tagsüber nicht kühlen kannst. LG