Von WW zu FDDP gewechselt, hab Fragen:-)

Von WW zu FDDP gewechselt, hab Fragen:-)

Kategorie: Fddb (9.12.2015)

Hallo ihr Lieben:-)

Ich habe WW gekündigt, weil mir das neue Programm so garnicht zusagt. Bin von der Seite hier sehr begeistert, versuche mich inzulesen und lege mir bereits Listen an.
Ab heute trage ich erst einmal alles ein, was ich so esse und trinke, um ein Gefühl für das Programm zu bekommen. Mein Diätstart wird der 02.01.2016 sein.

Ich bin 55 Jahre alt,170cm gross und wiege aktuell 87kg, angefressen durch zu wenig Bewegung (gesundheitsbedingt) und Medikamenten.
Sport kann ich leider aus gesundheitlichen Gründen nur sehr mässig bis garnicht machen (tagesformabhängig).

Bei der Berechnung habe ich PAL 1,4 angegeben, Tagesbedarf 1949kcal.
80% bei Mittelwert wären 1559 Kcal.

Meine Fragen:

Was bedeutet Broca-Index-anpassung?

Wie kann ich meinen kcal-Verbrauch im Tagebuch täglich unterschiedlich angeben (Wendy-Plan)

Würde ich mit 1559kcal (80%) im Durchschnitt ca +/- 500g die Woche abnehmen?

Gibt es Fausregeln, wieviel Eiweiss, Kohlenhydrate, Fette usw ich am Tag zu mir nehmen sollte?

Vielen lieben Dank
Gruß Konny

Problem melden

Antworten

Diese Antwort wurde entfernt. 9.12.2015, 15:06

Diese Antwort wurde entfernt. 9.12.2015, 15:07

Diese Antwort wurde entfernt. 9.12.2015, 15:16

Diese Antwort wurde entfernt. 9.12.2015, 15:32

	konny		9.12.2015, 16:25
Ihr seid aber nett und hilfsbereit, dankeschön:-) Ja dann werde ich erst einmal mit meinem (nun geänderten) normalem tagessatz weiter machen, um ein gefühl für die kcal und die Zusammensetzung zu bekommen. Bis Januar sind ja noch ein paar Wochen. Komischerweise getraut man sich garnicht, alles in sich hinein zu schieben, wenn man es akribisch notiert, lach..........also irgendwie schon auch wie bei WW. Nochmal danke für die ausgiebigen Infos:-) Gruß Konny

Diese Antwort wurde entfernt. 9.12.2015, 19:56

Diese Antwort wurde entfernt. 10.12.2015, 07:36

	Vici3007		10.12.2015, 10:59
Herzlichen Willkommen hier ! Die Lebensmittel abwiegen - Schätzungen liegen sehr oft total daneben .... ;-D

	torte...		10.12.2015, 12:45
Herzlich Willkommen. Bewege dich eben soviel wie dir möglich ist.Training muss anstrengend sein, das heißt aber nicht das jeder nen Marathon laufen oder 120kg auf der Bank drücken muss. Such mal im Archiv nach Geists Zauberformel(der älteste beitrag). Pal1,4 ist zu hoch ich komme mit ca 3h Sport pro Woche auch gerade auf 1,4. Deinen Bedarf rechnest du am besten direkt mit dem Zielgewicht/ Normalgewicht aus... Falls du mal Hilfe brauchst Tagebuch freischalten! und nicht jede Tätigkeit aufschreiben! Viel Erfolg.

Diese Antwort wurde entfernt. 10.12.2015, 20:45

Antwort schreiben

Diese Frage befindet sich im Archiv. Auf diese Frage kannst Du nicht mehr antworten.

Aktionen

» Frage stellen

Weitere Funktionen

» Aktuelle Fragen
» Meine Fragen
» Archiv
» Abonnieren

Beachte den Hinweis zu Gesundheitsthemen

Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.