Was essen im und nach dem Nachtdienst?

Was essen im und nach dem Nachtdienst?

Kategorie: Ernährung (13.9.2012)

Hallo!

ich arbeite sehr unregelmäßig! darunter auch nachts.
Meine Schichten sind 1. Tag 09-20 uhr/ 2. Tag 06-13 und 20-06 Uhr dann 2 Tage frei oder auch manchmal nur 1 Tag:

1.) Was könnte man nachts essen ohne gleich alles durcheinander zu bringen? Man hat ja schließlich bereits 3 mahlzeiten hinter sich!
2.) Am Schlaftag komme ich nicht auf meine 80% , auf grund des Schlafens und das Frühstück ausfällt, man kann ja dann in den verlbleibenden wenigen Stunden nicht noch so viel in sich reinstopfen.
Wie könnte ich dass besser machen?

Für Tips wäre ich dankbar!
Jeannette

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Diese Antwort wurde entfernt. 13.9.2012, 12:59

	bluea...		13.9.2012, 13:09
Ja ich hab zwei Dienste an einem Tag . Zwischen früh und Nacht Leg ich mich für 2 Stunden hin.

	bluea...		13.9.2012, 13:11
Nach der Nacht Schlaf ich dann, also am 3. Tag dann zwei Tage frei oder manchmal nur 1 Tag , dann gehts wieder mit 09-20 weiter!

Diese Antwort wurde entfernt. 13.9.2012, 13:20

Diese Antwort wurde entfernt. 14.9.2012, 13:45

Diese Antwort wurde entfernt. 14.9.2012, 18:49

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