Was esst ihr am Abend, während eurer Abnahme??

Alles worauf ich Lust habe, sofern es zu meinem Kaloriendefizit passt.

Ich es meistens obstsalat mit Joghurt oder Gurkensalat . Das reicht mir abends, da meine Hauptmahlzeit mittags immer reichhaltig ausfällt. ;) natürlich gibt's es Ausnahmen wie gestern,da hab ich mein Mittag auf Abend verlegt und es gab selbstgemachte Pizza ;)

ich wechesel nämlich auch mal ab abends, mal Vollkornbrot mit Wurst oder Käse, oder mal nur ein Eiweißgericht, oder wie du blueange einen Obstsalat mit griechischem Joghurt drinne.

oh das ist auch mal ne gute Idee Nüsse , heut abend will ich mir ein Roggenfitnessbrötchen machen, mit Salami, Merretischfrischkäse , Zwiebeln, Salat und Tomaten

Heute gibt es Gemüsepfanne Toscana von Frosta ( 480 g gerade mal 197 Kcal) und dazu Hähnchenfilet. Danach bin ich wirklich satt....
Oder Tomatencremesuppe, Spargelcremesuppe, Kartoffelcremesuppe von Erasco, auch sehr Kalorienarm.
Mit Geflügelfleisch kann man immer was leckeres zaubern, zb. klein schneiden, anbraten und en bisschen Gemüse dazu schnibbeln, alles in einer Pfanne, mit Vegata würzen und fertig.
Zum Nachtisch Apfelkompott von Natreen oder Schneekoppe, sehr Kalorienarm.

Luppo warum sinnfrei?? So sehen auch andere, das man nicht unbedingt abends auf die Khs verzichten muß..Ist doch ne ganz normale Frage , was man abends so isst..Ich glaube jeder hat die Frage verstanden..

Luppo gerne halt ich mich an meine Vorgaben, wollt halt nur man andere Idee hören, was hier noch Leute so abends essen, und ich glaube das manche froh sind wenn sie einige Idee entdecken..Wenn ich Lust auf süss habe , klar dann esse ich auch mal das worauf ich Lust habe, aber dann nehme ich zb die 70% Schoki, oder die Ofenchips....Und klar hält keiner irgenwie ne Diät aus, wo er sich alles verwährt, dadrauf hab ich auch keine Lust..

ich liebe Fisch und Gemüse, das mache ich mir auch sehr oft, morgens esse ich eigentlich am meisten, und ich versuche halt täglich meinen Sport zu machen, ich gehe täglich 60min walken..Danke dir auch viel Erfolg..

Wow luppo Respekt , Herzlichen Glückwunsch hast du was spezielles gemacht, oder einfach nur ne gesunde Ernährungsumstellung??

Hi isi39,

für mich ist abends die Hauptmahlzeit, da ess ich was so kommt (wir welchseln uns in der WG mit dem Kochen ab), dafür spare ich Kalorien am Mittag an. Mittags gibts dann meistens nur Brot mit Gemüse oder wenn ich die tolle Salatauswahl an der Uni habe, einen Salatmischteller. Fehlen mir noch Kalorien zum Grundumsatz gibts abends einen Apfel und evtl. 70%- oder 80%ige Schokolade. Manchmal hauts aber auch einfach nicht hin, dann weiß ich, ich kann wann anders mehr essen (am Wochenende ess ich oft mehr).

Huhuu danke für eure lieben Antworten, jetzt kann man auch mal sehen, das manche trotz KHs abends, auch am abnehmen sind...

Lg isi

Ich liebe Grießbrei leggggaa...könnt ich mir heut abend mal machen, ich mach mir zum süssen als immer so bisschen Marmelade rein, schmeckt gut auja da drauf hab ich heut mal Lust, danke für eure Tips!!

genau Luppo des mach ich...weißte wenn ich tagsüber eben mal zuviel Khs gegessen hab, esse ich abends EW, und genauso umgekehrt ...man muß sich ja net unbedingt das Leben schwerer machen , als es eh schon is..

Also ich esse abends meist warm und meine Hauptmahlzeit da ich dann mit meinem Freund und meiner Familie zusammen essen kann (es sind nur Abends alle zuhause deswegen gibs Abends erst richtig essen). Morgens gibs dann Brot + Wurst/Käse und Mittags gibs dann Kleinigkeiten wie Brot, Salat o.ä. und Abends vorm TV dann Rohkost oder auch mal ne kleine Schüssel mit Chips.

Danke für eure netten Tipps...