Was genau ist der Grundumsatz?

Der Grundumsatz ist die Energie, die der Körper zum Überleben braucht (in absoluter Ruhe), dazu kommt der Leistungsumsatz, das ist die Energiemenge die für Bewegung, Sport usw. benötigt wird, diese errechnet sich über den PAL Wert. GU und LU zusammen ergibt den Gesamtenergiebedarf, also das, was man an Energie benötigt um das Gewicht zu halten. Isst man mehr, nimmt man zu, isst man weniger, nimmt man ab. Wobei man allerdings beachten sollte, dass die Menschen verschieden sind und die ganzen Rechner letztendlich nur Anhaltspunkte liefern können.

Rechts findest du ein Archiv, da ist diese Frage schon häufiger und auch ausführlicher beantwortet worden ;-)

Mit dem Grundumsatz habe ich auch so meine Schwierigkeiten -- gehabt.
Eine Untersuchung beim Arzt ist immer gut - sozusagen eine Gesundenuntersuchung -
da kann man dann auch die Schilddrüse untersuchen lassen und die Werte T4 für Thyroxin und T3 für Trijodthyronin kontrollieren lassen - vielleicht noch ein Ultraschall - da weiß man schon ob die Schilddrüse soweit ordentlich arbeitet. Aber man kann dann noch bei Verdacht noch eine Szintigraphie der Schilddrüse machen. Bei Jodmangel wird man dann auch behandelt.
Wichtig ist dass man keine Unterfunktion hat. Die muss unbedingt vom Arzt behandelt werden.
Bei der Gelegenheit kann man auch gleich die Fettwerte
Wie Triglyzeride, Cholesterin (LDL und HDL) überprüfen lassen.
Und vorallem die Werte vom Arzt erklären lassen.
Die Leber und auch die Bauchspeicheldrüse sind immer wichtige Organe, die durch eine gesunde Lebensweise unterstützt werden kann. Auch durch Tees oder durch Trennkost.
Gruß Ahorn

Cooool Danke