was kann man gegen die Müdigkeit tun??

Hmm, für mich klingt das nicht gerade gesund, was Ihr da macht. Bei mir bewirkt die Ernährungsumstellung (80 %, viel Obst und Gemüse) in Kombination mit Sport genau das Gegenteil: Ich fühle mich viel wacher und fitter als vorher, obwohl ich früher aufstehe, und ich nehme hervorragend ab.
Ich hab ja nichts gegen Low Carb, aber wenn das dazu führt, dass man nur mit Kaffee wach bleibt und beim Autofahren in den Sekundenschlaf gerät, sollte das wohl eher als Warnung vom Körper verstanden werden, dass etwas nicht stimmt.
Jetzt zerpflückt mich ruhig, Ihr Low-Carb-Prediger ;-)

Das siehst du etwas schwarz...
Es ist bekannt das Fruchtzucker und KH eine Abnahme behindern, es ist allerdings bei jedem anders...Bei mir reicht schon etwas Brot am Tag und ich nehme nicht ab....
Die Frage ist ja nur, ist die auftretende Müdigkeit die Folge der Ernährungsumstellung oder eine Mangelerscheinung???
Wobei ein Nährstoffmangel eigentlich nicht vorliegen kann, da ich ausreichend Gemüse Esse, was ich mir Vorstellen kann ist; dass dem Körper einfach zu wenig Energie in Form von KH vorliegt...

Es gibt doch genug atkins- und andere low-carb-Foren, ich denke, da wirst du eher erfahren können, ob das normal ist. Ich selbst kenne diese Müdigkeit nur von Crashdiäten mit max. 1000 kcal. (nie wieder!!)

Ansonsten kann ich taigahilli nur zustimmen: Was solche Auswirkungen hat kann einfach nicht gesund sein!!!

Klar, ich bezweifle auch überhaupt nicht, dass es für viele Menschen gut sein kann, wenig Kohlenhydrate zu essen. Aber diejenigen, die davon müde und schlapp sind, gehören doch aller Wahrscheinlichkeit nicht dazu.
Mir kann keiner erzählen, dass man bei einer gesunden Abnahme chronische Müdigkeit einfach in Kauf nehmen muss. Wenn es nur eine Umstellungsphase von 1-3 Wochen ist, OK. Und andere Ursachen für die Müdigkeit (zu wenig Schlaf, Krankheiten usw.) sind natürlich auch immer möglich, aber die werden wohl kaum in 1-2 Wochen plötzlich entstanden sein...
Ich glaube eher, wenn man sich nach einer Ernährungsumstellung plötzlich schlechter fühlt als vorher, hat man den für sich richtigen Weg noch nicht gefunden.
Vielleicht isst Du ja auch insgesamt zu wenig, parihh?

Ät Parihh: Du solltest sowas "Es ist bekannt das Fruchtzucker und KH eine Abnahme behindern, es ist allerdings bei jedem anders..." was denn nun, ist es bekannt dass es so ist, oder ist es bei jedem anders?
Mittlerweile hat man übrigens herausgefunden, dass man mit LowCarb-Diäten tatsächlich anfangs schneller abnimmt. Irgendwann gleicht sich das aber den "Normalessern" an - sprich irgendwann nehmen die Normalesser weiter langsam ab und bei den LowCarblern stockt es oder verlangsamt es sich extrem.

Oh äh, ich sollte nicht vorm Frühstück posten.. was ein Wortsalat.

Hallo Kernstrom,

hattest Du das mit der Müdigkeit vorher auch schon oder erst seit der Ernährungsumstellung? Machst Du jetzt mehr oder weniger Sport als vorher?
Wenn das jetzt schon länger geht (mehrere Wochen), würde ich mal hinterfragen, ob Du wirklich genug isst oder Deine errechneten 80 % bei Dir vielleicht in Wirklichkeit doch zu wenig sind.

Falls Du die Müdigkeit vorher auch schon hattest, kann die Ursache natürlich auch ne andere sein. Mein Papa z.B. hat Schlaf-Apnoe, eine Kollegin Morbus Meulengracht und ich selbst schlafe wie Du einfach zu wenig ;-)

Kann natürlich auch sein, dass es einfach nur mit dem Wetterumschwung zusammenhängt. Frieren und Antriebslosigkeit sind im Herbst ja nicht soo ungewöhnlich.

Auf jeden Fall sollte man wohl solche Systome an sich beobachten und aufmerksam austesten, welche Ernährung einem wirklich gut tut.

Hmm, wahrscheinlich bist Du nach Deiner Beschreibung dann aber auch nicht (mehr) besonders übergewichtig, oder?
Bei mir ist es anders, ich habe immer noch nen BMI von fast 39 und meinem Körper tut es definitiv gut, abzunehmen.
Bist Du mit Deinen 80 % schon nah am Grundumsatz dran? Falls Du "nur" noch der Optik wegen abnimmst und nicht mehr, weil Du tatsächlich zu viel wiegst, tut es Deinem körper vielleicht tatsächlich nicht mehr gut. Vielleicht solltest Du dann lieber auf 85 oder 90 % erhöhen, um diese "Nebenwirkungen" zu reduzieren?
Ich bleibe jedenfalls bei meiner Meinung, dass eine Diät nicht gesund sein kann, wenn man sich ständig müde und schlapp fühlt.

Also um mal auf die eigentliche Frage zurück zu kommen:
Hat jemand Erfahrung damit, dass eine Proteinreiche/-KH Ernährung nach einiger Zeit zu Müdigkeit führt, wenn ja, gibt es sich mit der Zeit oder muss man die KH Menge erhöhen... Ob Ihr die Ernährungsform gut findet oder nicht ist nicht die Frage...

Hmm, das klingt wirklich ziemlich schwierig bei Dir. Bin ja mal gespannt, wie das bei mir sein wird, wenn ich eines Tages (hoffentlich) näher am Normalgewicht bin.
Ich habe leider im Moment auch keine Ideen mehr für Dich, wünsche Dir aber viel Erfolg und vielleicht fällt ja jemand anders noch was ein...

Also von Müdigkeit kann ich ein Lied singen!! Bei mir liegt es daran dasich eine Unterfunktion der Schilddrüse habe. Hast du dich schon mal untersuchen lassen??
Ich lebe vegetarisch und esse kaum KH, daran liegt es nicht hat mir meine Ärztin gesagt aber bei einer Unterfunktion nimmt man auch schwerer ab!!

Lg Uta