Wasseransammlung - noch mehr trinken?

Man verzeihe mir die vorschnelle Frage. Habe mittlerweile im Archiv gelesen. Eigentlich alles schon beantwortet ;-). Aber vielleicht gibt es den ein oder anderen, der hier so neu wie ich ist und sich erst zurechtfinden muss.

Danke MissGecko. Mein Protein ist denke ich im guten Bereich. Ca. 90 (pro Tag) oder?, bei 65 kg, 167, 51 Jahre, 1x Pilates + 2x ca. 45 Kraftsport die Woche. Ich versuche zwischen 70-80% des Tagesbedarf zu bleiben (ohne Berechnung der Sporteinheiten).

Hallo Mabasch! Ich hab gelesen wieviel Sport Du machst, da achtest Du auf Deine Eiweißzufuhr. Die Meinungen gehen aber wie immer sehr auseinander, Du kannst auch häufig lesen, dass zuviel Eiweiß Wasser bindet, so wie salzreiches Essen.
Dass aber Wasser trinken hilft, um Wasser zu verlieren, das stimmt, und dabei müssen es keine 3 Liter sein.

"extremen Wasseransammlung"

Ich weiß jetzt nicht wasdu mit extrem meinst. Aber prinzipiell könnenWasseransammlungen auch die Folge einer Krankheit sein. Nurmal so alsHinweis.
Ansosnten ist das ganze Thema aber sehr komplex.
Sport kann Wassereinlagerungen machen. Genau wie zuviel Salz oder zu wenig....

Daher trinke einfach normal weiter. 1,5l plus das was du durch Hitze und Sport brauchst.
Und geh zum Arzt fals notwendig.

Tortenschnittchen hat Recht.
Bei extremen Wassereinlagerungen würde ich auch zum Arzt gehen und checken lassen:
Herz, Nieren, Venen, Lipödem..

Danke euch. Zum Glück kann ich krankheitsbedingte Wassereinlagerungen ausschließen. Ich habe nun zwei Tage meinen Wasserkonsum leicht erhöht. Über Nacht sind nun wieder 1 kg weg und ich merke wie es weniger wird. Vermutlich besteht auch ein Zusammenhang zwischen schwachen Bindegewebe und Wasser. Ich werde eure Tipps beherzigen und einfach beim nächsten "Hoch" versuchen an einer anderen Stellschraube zu drehen (Protein oder normal Essen).