Wenn ich im Restaurant esse, wie kann ich das...

Wenn ich im Restaurant esse, wie kann ich das im Ernährungstagebuch auflisten?

Kategorie: Ernährung (7.6.2012)

Hallo an Euch alle! Ich esse sehr gern im Restaurant, aber wie soll ich die Gerichte im Ernährungstagebuch eintragen? Zum einen weiß ich im Restaurant nicht genau, wie viel ich esse - ich kann mir dort ja nicht genau z. B. 100 g Pommes frites abwiegen. Zum anderen bin ich auch nicht sicher, was alles in einem Gericht drin ist. Wenn ich beim Asiaten ein Mischgericht aus Fleisch, Gemüse und Soße esse, kann ich nicht wissen, mit wie viel Fett die Soße zubereitet wurde. Zu Hause, wenn ich selbst koche, weiß ich genau, was und wie viel in meine Mahlzeiten kommt, und kann dieses problemlos im Tagebuch eintragen. Aber eben nicht im Restaurant! Gibt es da Richtlinien, und könnt Ihr mir weiterhelfen? Im voraus herzlichen Dank für Eure Antworten!