Wenn nicht Muskeln, was dann?

Vielen Dank für die Antworten. Ich bin wbl, 183, 92 kg, mache seit Mitte Dezember jeden Tag Crosstrainer bei 120 Puls bis das Ding anzeigt, dass ich 500 Kalorien verbrannt habe, das ist nach etwa 45 Minuten so. Anfangs war ich so untrainiert, dass ich fast vom Geraet gefallen bin, aber das ist vorbei. Zusaetzlich mache ich Sit-ups, anfangs konnte ich einen oder zwei, jetzt kann ich 20 ohne größeren Stress. Kleidergröße habe ich obenrum zwei weniger (48 auf 44) und untenrum eine. Beine sehen viel besser aus. Ich wiege täglich gleich nach dem aufstehen und habe erhebliche Gewichtsschwankungen von bis zu zwei Kilo. Bleibe aber so um die 92 konstant...esse 80% kohlenhydratreduziert...

Ach ja, ich bin 45 Jahre!

Hmm...
Hört sich tatsächlich nicht nach Muskeln an.
Kohlenhydratreduziert Low Carb?
Dann bist du bestimmt einiges an Wasser los geworden.
Das strafft die Haut optisch.

Aber doch nicht zwei Kleidergrössen! Meinste echt? Und wieso kann ich jetzt Sachen, die ich vorher nicht konnte?

Ernährung nach Stoofwechseltyp, kommt bei mir eiweisslastig und arm an Weißmehl Produkten und Reis raus, dafür viel Ananas und Melone...

Gute Idee, langweile mich auch schon..

Danke, mach ich! Der Kraftzugewinn kann aber doch nur durch Muskel und nicht nur durch gestraffte Haut erklaerbar sein? Oder?

Ich stimme den obrigen Beiträgen zu. Ich merke auch, dass sich am Bauchumfang etwas tut, auf der Waage sehe ich aber nur meine Schwankungen. Der Fettanteil liegt bei mir immer gleich, schon seit Jahren, da aber die Waagen nur bis zum Unterleib messen, sitzt der größte Fettanteil an den Oberschenkeln. Die sind zwar durch den Sport fester geworden, ich gehe aber davon aus, dass ich dort wohl kein Fett in dem Sinne abbaue, da ich diese "drallen" Schenkel eben schon immer habe, egal, ob ich schlank oder dick war/bin. Der Fettabbau am Bauch wird vermutlich durch die Waage nicht erfasst. Die Figur ändert sich durch Sport und Ernährungsumstellung definitiv, auch wenn die Zahlen was anderes sagen.

Na, da bin Ich aber froh, das Ich nicht die Einzige bin! Kann mir jemand erklären, was der Unterschied zwischen Muskelstraffung und Muskelaufbau ist?

Ne, da mach Dir mal keine Sorgen! Mir macht Sport erstmals Spass und es tut gut, wenn die ganzen schicken Girls im Fitnesstudio fragen, wie man das denn hingekriegt hat...

schoko: vielen Dank! Wieviel mal Sport die Woche sind denn gut?