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Fddb

Wie macht ihr das so?

Karla Kolumna

Karla...

Wie macht ihr das so?

Kategorie: Fddb (19.4.2011)

Hallo ihr Lieben,

kurz zu mir:
ich will wieder abnehmen. Hatte es schonmal zu meinem Zielgewicht geschafft und dann durch Lernstress in einer Fortbildung alles wieder zugenommen ;-((( Jetzt ist die Lernerei aber vorbei und ich starte wieder.
Bei FDDB lese ich hier regelmäßig in den Fragen mit und suche mir hier teilweise auch die Kalorien für meine Produkte. Dafür find ich FDDB total genial.

Nun zu meinem Problem:
Ich schreibe mir meine Kalorien eigentlich immer - so ganz old school - auf Papier auf. Weil mich das irgendwie nervt, hier jedes Produkt einzeln aufzurufen, ins Tagebuch einzufügen, die Portion anzupassen usw. Das kostet soviel Zeit. Ich sitze in der Arbeit schon den ganzen Tag vorm Computer und möchte dann den Abend nicht auch noch davor verbringen um meine Kalorien zusammenzusuchen.
Wie macht ihr das? Ist nur mir das zu aufwendig?
Wann nehmt ihr die Produkte in euer Tagebuch auf - einmal täglich oder immer gleich, nachdem ihr was gegessen habt?? Oder plant ihr vor und gebt vielleicht schon ein paar Tage vorher die Produkte ein? Und haltet ihr euch dann an die geplanten Mengen? Vieles muss man ja auch abwiegen und kann es dann erst mitberechnen.
Ich würde auch gerne aufs online-Tagebuch umsteigen, da es einfach etwas genauer ist (und ich mir die Rechnerei spare). Aber irgendwie erscheint es mir so umständlich.
Ich kenne auch die Listen-Funktion, aber ich esse ziemlich abwechslungsreich - also z. B. nicht jeden Tag das gleiche Frühstück, so dass sich so eine Liste (außer für die Lieblingsgerichte) fast nicht lohnt...

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Diese Antwort wurde entfernt. 20.4.2011, 00:35

Diese Antwort wurde entfernt. 20.4.2011, 00:37

Mirola 20.4.2011, 07:32 

Hallo altw, wo kann man das direkt beim Produkt gleich alles eingeben??? Kann ich nicht finden. Ich suche immer das Produkt, füge es dann in mein Tagebuch ein, ändere die Portionsgröße und bei Bedarf die Tageszeit... Geht das tatsächlich noch einfacher? Würde mich sehr über eine Antwort freuen.

Diese Antwort wurde entfernt. 20.4.2011, 07:41

kitty... 20.4.2011, 07:57 

ich hab das auch mal Oldschool mit Papier (bzw. Excel) gemacht, als ich fddb noch nicht kannte, fand ich viel mühsamer als hier, vor allem weil ich ja alles woanders her suchen musste...
Mit "Eigene Portion ins Tagebucheintragen" wo Du sowohl die Portion, als auch den Zeitpunkt beim Eintragen bestimmen kannst geht das recht zügig find ich. Ich trage meist morgens ein inkl Mittagessen (da weiss ich ja dann schon, was ich mir mitgenommen hab) und Abends nochmal das Abendessen.

Anja ... 20.4.2011, 08:10 

Hallo,
ich habe mir Listen angelegt. ZB für die Schnitte auf ARbeit, klicke ich dann nur auf Wurstbrot und dann übernimmt es die Portion ins TB. Dank den Listen, geht es bei mir eigentlich ziemlich schnell, das TB zu füllen. Ich plane immer bissl im Voraus und unter der Woche, ist es ja meistens das gleiche. Ich esse immer das gleiche zum Frühstück zw. auf ARbeit. Daher geht es relativ fix. Und bei den Obst/Gemüse-Snacks ist die Portion meist ja schon vorgegeben, die übernehme ich dann auch und wiege die Banane nicht noch mal extra ab. Und die Produkte, die man häufig ißt, erscheinen ja dann auch in den Favorieten oder ich scrolle ein paar Tage nach unten und rufe die Produkte neu auf und füge sie ins TB. Wobei es mir egal ist, ob der Salat vom Abendbrot nun auch wirklich in der Zeile für Abendbrot steht. So schreibe ich vormittags ein, was ich bis zum Feierabend esse und dann setze ich mich abends noch mal 5min hin und schreibe den REst auf. So behalte ich bissl den Überblick, und weiß, was von den %her noch drin ist.
Ich glaub, da muß jeder seine eigenen MEthode finden. LG

Swafnir 20.4.2011, 08:21 

Damit ich nicht jedes Mal das Produkt suchen muss, was ich nun auch wirklich gegessen habe und auch nicht für alle Lieblingsprodukte eine Liste anlegen muss mach ichs einfach so: Tagebuch dauerhaft auf 30 Tage stellen, Alt-F drücken, Name eintippen, dann hab ich aus meinem Tagebuch das Produkt gefunden, was ich schon mal eingetragen habe und kann mir sicher sein, dass ich jetzt nicht die falsche aus 180 verschiedenen Salamis ausgesucht habe

Diese Antwort wurde entfernt. 20.4.2011, 09:05

Diese Antwort wurde entfernt. 20.4.2011, 10:14

Diese Antwort wurde entfernt. 20.4.2011, 14:03

Diese Antwort wurde entfernt. 20.4.2011, 15:50

Karla... 20.4.2011, 16:38 

Vielen Dank für eure Antworten und den Einblick.
Ich werde das Tagebuch jetzt einfach mal ne Zeitlang wieder nutzen - vielleicht ist es echt Gewohnheitssache. Und vielleicht sollte ich mir doch noch ein paar mehr Listen anlegen ;-)

Diese Antwort wurde entfernt. 22.4.2011, 09:22

Diese Antwort wurde entfernt. 23.4.2011, 00:44

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