Wie schnell beim Freihanteltraining das Gewic...

Hey scatti, kniebeugen sind eine sehr gute übung, allerdings ist die korrekte ausführung sehr wihtig!
Also lieber 100% richtig ausführen und dafür etwas weniger gewicht.
Ansonsten empfehlen sich 8-12 wiederholungen, schaffst du davon 12 sauber und ohne anstrengung etwas mehr gewicht und wieder bei 8 wh. anfangen. So arbeitest du dich langsam vor.
Also lieber noch ein bischen die ausführung üben, dann kannst du erhöhen

Danke für die Antworten.
Mein Plan ist auf 12 Wiederholungen ausgelegt.Und wie gesagt,irgendwie waren die 12 Kniebeugen auf einmal ganz easy..verrückt :)
Ich muss schon zugeben,dass ich noch sehr konzentriert bei den Übungen bin und mich erstmal links und rechts im Spiegel kontrolliere bevor ich loslege.
Glitzerfabrik,ich habe vorher immer an den "Maschinen" trainiert,sind da meine Sehnen,Gelenke und Bänder nicht schon an die Belastungen gewöhnt?

Ah,ok.Also wenn ich das nun richtig verstanden habe,besteht da schon ein großer Belastungsunterschied für meinen Körper-also im Gegensatz zu den Maschinen..?Yep,22 Wdh.Klimmzüge sogar von 2 auf 5 erhöht-ich sag ja,verrückt :)
Also,vielleicht die nächste Woche einfach noch einen satz mehr machen und dann erhöhen?

Ja, ich denke so werde ich es machen-langsam hochgehen,vielleicht noch den ersten Satz ohne neues Gewicht aber dann... :)
Bei den Ausführungen werde ich natürlich weiterhin sehr penibel achtgeben,ich habe mich in erster Linie gewundert,dass es so schnell geht :)
Vielen Dank