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Wie verteilt Ihr Eure Kalorien über den Tag?

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Wie verteilt Ihr Eure Kalorien über den Tag?

Kategorie: Ernährung (1.6.2011)

Hallo,
jetzt stelle ich auch mal ne Frage. Denn mir ist seit dem Führen des Ernährungstagebuchs aufgefallen, daß ich abends relativ viel meines GU zu mir nehme.
Morgens brauche ich nicht viel zu essen, tagsüber an der Arbeit ist es auch nur möglich, immer mal ins Brot zu beißen - aber abends dann zu Hause sind es mehr als 50% der gesamten Kalorien, die ich zu mir nehme. Insgesamt bleibe ich aber bei knapp unter 80% des GU.

Ich kann die abendliche Nahrungsmenge leider nicht drosseln, weil ich sonst mit Heißhunger ins Bett gehe und Gefahr laufe, irgendwas unkontrolliert in mich reinzustopfen.

Wie macht Ihr das?
Wie verteilt Ihr Eure Nahrung über den Tag?
Wer von Euch gehört auch zu den Abends-viel-Essern?

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Laria 1.6.2011, 11:19 

ich ! 'aufzeig'
ich habe Abends auch die größte Mahlzeit und noch eine kleine Reserve um nicht mit knurrendem Magen ins Bett zu müssen ;)
Abends essen macht aber nicht dick wenn man die Gesamtmenge nicht überschreitet !!

Diese Antwort wurde entfernt. 1.6.2011, 11:23

Diese Antwort wurde entfernt. 1.6.2011, 11:36

Flach... 1.6.2011, 11:41 

Die Zeiten wann und wieviel du zu dir nimmst sind ziemlich egal.
Die Hauptsache du bleibst in deinem Kalorienbereich bzw. bei deinen 80% zum Abnehemen und die 100 % zum halten.

doro84 1.6.2011, 11:55 

ich esse kein frühstück, dann nen apfel, warmes mittag, dann nochmal frucht oder so und auch nochmal warems Znacht, und manchmal abends nochwas. und dabei esse ich auch ca. 50% meiner gesamtaufnahme abends.
lg doro

Diese Antwort wurde entfernt. 1.6.2011, 12:07

Diese Antwort wurde entfernt. 1.6.2011, 12:37

senftube 1.6.2011, 13:10 

Ok, da scheine ich ja kein Einzelfall zu sein :-)
Ich habe ja auch schon versucht, mittags die Hauptportion zu essen. Aber danach bin ich dann so müde, daß ich mir nen Bett ins Büro stellen kann...
Klar, ich spare mir den ganzen Tag die Kalorien zusammen, die ich dann abends "verprassen" kann.
Ich war mir nur unsicher, ob das nicht meinem Abnehmziel schadet, weil es ja immer heißt, man soll abends so wenig wie möglich essen.

Diese Antwort wurde entfernt. 1.6.2011, 14:07

Swafnir 1.6.2011, 14:24 

Morgens wenig
Mittags wenig oder garnichts
Abends viel

Diese Antwort wurde entfernt. 1.6.2011, 14:25

allabout 1.6.2011, 15:41 

ich esse morgens und mittags auch nur wenig, aber dafür haue ich dann abends rein :)) vorher ist mir irgendwie nicht so nach essen,und jetzt bei dem warmen wetter erst recht....

Diese Antwort wurde entfernt. 1.6.2011, 17:15

Diese Antwort wurde entfernt. 1.6.2011, 18:13

Diese Antwort wurde entfernt. 1.6.2011, 19:44

senftube 1.6.2011, 21:07 

Hallo Tim37,
kann ich statt des Magerquarks auch Joghurt oder Hüttenkäse nehmen?
Ich mag Magerquark überhaupt nicht - bekomme stumpfe Zähne davon :-(

Swafnir 2.6.2011, 14:57 

Magerquark schmeckt mir auch nur, wenn ich ihn 50/50 mit Naturjoghurt mische und dann am besten noch mit Milch oder mit Saft aus Obstkonservenverrühre. Dann noch Obst und Nüsse dazu und er schmeckt mir wirklich gut.

Diese Antwort wurde entfernt. 2.6.2011, 19:08

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