Wie viel Kalorien verbrennt man beim Crosstra...

Hallo, ich hab so im Durchschnitt pro 10 Minuten 100 kcal auf dem Display stehen, die Geschwindigkeit die dabei angezeigt wird liegt immer so zwischen 16,5 und 17,5 km/h. Aber ich denke da spielt das Gewicht, das Alter und ob man Männlein oder Weiblein ist auch noch mit eine Rolle, das muss man bei meinem Gerät vor dem Start immer angeben.

LG Ina

na laura, machst dir bissl viel Mühe ... man kann auch auf manuell klicken und den Wert des Gerätes direkt eingeben ... ich würde auch den Werten des Crosstrainers glauben (zumindest dann, wenn es sich um einen Ergometer handelt, also eine Watt-Anzeige vorhanden ist) ... viele Grüße ;o)

Lieben Dank für Eure Infos. Dann werde ich mal meinem Gerät Glauben schenken...

Wow, mein Crosstrainer zeigt (nach Eingabe meines Gewichts) für 1 Stunde 160 kcal... und das bei einer Schrittgeschwindigkeit (?) von ca. 140/ Minute (ich erzeuge angeblich 37 Watt). Wie ich euren Werten entnehme, ist das vll ein bisschen zu wenig bei mir? Auf welchen Wert kann ich dann ungefähr gehen?

ne, da hilft nur kontinuierliches Training um die sportliche Leistungsfähigkeit langsam zu steigern ... 37 Watt ist sehr wenig ... wahrscheinlich die einfachste Stufe, oder? ... versuch doch mal einen Anfängertrainingsplan durchzuführen ... zB. hier den fürs Radfahren (kann man auch auf dem Crosstrainer prima umsetzen, auch mit den Intervallen) ... http://iobic.de/12549 ... du wirst sehen, dass du dich nach einiger Zeit immer besser fühlen wirst ... versuche zB. anfangs die Einheiten so lange zu steigern, wie es deine eigene Zeit zulässt, zB. bis Einheit 18 (45 min) ... dann gehst du wieder zurück auf die Einheit 6 zB. (25 min) und stellst dafür das Programm des Crossers eins höher ... usw. ... jede Einheit immer an zwei Tagen wiederholen und auch mind. 1 Tag Pause ... irgendwann wirst du vllt. auch über >100 Watt nur müde lächeln können, was jetzt evtl. gar nicht geht ... viele Grüße ;o)

Mmmhh, ich kann an dem Gerät nix schwerer stellen... oder soll ich ein höhres Gewicht für mich eingeben? Ich lauf ja schon relativ schnell und muss auch, um das Gerät in Gang zu kriegen, recht ordentlich in die Dinger treten... wüsste aber nicht, wie ich was an der Frequenz ändern könnte, ohne richtig schnell zu rennen.

ne, also mit deinem Gewicht hat das nix zu tun ... eigentlich hat jeder Crosstrainer verschiedene Programme und auch evtl. eines, wo man die Watt vorgeben kann ---> Bedienanleitung?

Werd ich wohl die Trainer fragen müssen... das hat nur manuell, profile und cardio und es wurde uns gesagt, Anfänger sollen manuell nehmen. Die einzige Einstellung da is halt wie schwer man is :-)

genau, frag die Trainer, dafür sind die (auch) da ;o)