Wie viel muss man "wirklich" abnehm...

Sagt man nicht, dass 1 kg Fett 7000 - 9000 kcal hat? Damit wäre ja schon eine Ungenauigkeit gegeben, die deine Rechnung sprengt.

mich würde mal interessieren, wie Du auf solche Zahlen kommst. Es ist absolut richtig, dass man um 1 kg Fett abbauen will ca. 7000 kcal einsparen oder versporteln muss. Wie aber berechnest Du Dein Körperfett? Die einzige sichere Methode, dies wirklich genau festzustellen, ist mit Hilfe eines Calipers. Hast Du den? Wenn Du Fett abbaust und gleichzeitig stark auf Muskelzuwachs trainierst, reicht um das Körperfett wirklich genau zu berechnen Körpergröße und Gewicht, Alter nicht mehr aus. Das ist dann viel zu ungenau. Ich muss Dir nicht unbedingt erklären, dass 55 kg bei gleicher Körpergröße völlig verschieden aussehen kann, Je nach Anteil des Körperfettes.

Wäre es nicht sinnvoll du nimmst ab und machst Sport, als dich um Mathematik zu kümmern?

Investiere deine Energie in Bewegung, irgendwann hast du deine 25% Körperfettanteil...

Nixx
Ok, thx - das wusste ich noch nicht.

Sayo
Danke, ja ich denke, das kommt der Realität am nächsten

Nageltussi
In den Beiträgen der letzten Tage war ein amüsanter Links zu "nackgutaussehen", der verschiedene Körperfettanteile als Bildmontage gezeigt hat. Es ist folglich ein reiner Schätzwert, da ich genau wie die meisten denkenden Menschen nicht an das Dogma der Körperfettwaagen glaube. Da es allerdings schwierig ist, gleichzeitig Fett abzubauen (Kaloriendefizit) und Muskeln aufzubauen (Kalorienüberschuss), werde ich erstmal ersteres in Angriff nehmen und mich dann später um zweiteres sorgen :)

Coleen
Ich glaube nicht, dass es sich dabei um ein seltenes Phänomen handelt, aber zumindest mir ist es möglich während eines entspannten Audauertrainings die Gedanken schweifen zu lassen. Womit man sich dabei beschäftgt - dem aktuellen TV Trashprogramm, dem Hund der Mutter oder eben Mathetik ist doch jedem selbst überlassen :)