Wie wirkt sich stillen in der kalorienbilanz aus?

Muttermilch hat 67 Kalorien auf 100 ml. Wenn du weißt, wieviel dein Baby trinkt, weißt du, wieviel Kalorien du durchs Stillen als Bonus hast :) Ich kenne die Gelüste während der Stillzeit nur zu gut, da fällt es schon schwer, sich immerzu zusammenzureißen.

Ernähr dich gesund, stell dich nur einmal die Woche auf die Waage und du wirst sehen ob und wenn ja wieviel du zugenommen hast... Generell würde ich sagen ernähre dich wie in der Schwangerschaft mit etwas mehr Rücksicht auf Süßigkeiten, fertige Lebensmittel, Schnellrestaurants...

at Sililein:

Hihihi, es ist zwar schon 14 Jahre her aber ich habe damals definitiv NICHT abgenommen sondern auch in dieser Zeit draufgelegt bzw. gehalten.
Danach waren es 36 Kilo die ich suma sumarum zu bekämpfen hatte.

Sillilein, die Frauen in deinem Umfeld sind beneidenswert. Aus der Krabbelgruppe bei uns ist eine einzige dabei, die ihr Ausgangsgewicht ratzfatz wieder hatte. Allerdings ist die auch berufsbedingt sportlich aktiv gewesen, während Schwangerschaft und Stillzeit. Alle anderen haben/hatten mehr oder weniger hart damit zu kämpfen und einige haben in der Stillzeit erst richtig zugenommen. Das Schlimme ist, dass man die komischen Schwangerschaftsgelüste beibehält und sich nach dem Stillen immer dem Hungertod nahe fühlt. So war das zumindest bei mir. Zudem muss man ja auch immer noch aufpassen, was man isst. Vieles ist Tabu oder schmeckt dem Baby nicht. Ich habe meine Stillkalorien immer als Bonus angesehen und nicht extra gegessen oder so. Die Reserven für die Stillzeit hat der Körper ja zum Glück schon während der Schwangerschaft angelegt. :)