Wieviel Kalorien zu sich nehmen um abzunehmen????

Wieviel Kalorien zu sich nehmen um abzunehmen????

Kategorie: Ernährung (27.11.2011)

Guten Abend, leider geht meine Gewichtskurve seit dem letzten wiegen vor einer Woche um 0,5kg nach oben(ich weiß ist nicht viel)obwohl ich in der letzten Woche nach meiner Kalorienzufuhr bei etwa 1600 täglich gewesen bin.Laut fddb hab ich einen Gesamtumsatz von 2300kcal was mir ziemlich viel vorkommt.Nun befürchte ich aber, dass ich zu wenig kalorien zu mir nehme und schnell iwann einen Jojo Effekt haben könnte.Wäre toll falls, falls sich da jemnad von euch mit auskennt und mir Tipps gibt!!!:-)

Problem melden

Antworten

Diese Antwort wurde entfernt. 28.11.2011, 22:49

	heike1964		28.11.2011, 22:59
Gewichtsschwankungen sind völlig normal, da gehört leider auch mal eine Zunahme dazu. Vielleicht hast du dann in einer Woche dafür das Doppelte abgenommen. Man sollte sich von den Schwankungen auch nicht verrückt machen lassen, auch wenn es schwer fällt. Ich nehme jetzt seit 36 Wochen ab und habe bisher in 3 Wochen eine Zunahme gehabt, dafür geht dann meist eine größerer Sprung nach unten eine oder 2 Wochen später. Viele Grüße

	kitty...		29.11.2011, 09:06
Bei möglichen Gewichtsschwankungen von bei manchen bis zu 2 kg durch Wasser/ Darminhalt etc. von TAG zu TAG ist eine Woche kein repräsentativer Zeitraum um eine Veränderung zuverlässig festzustellen, das siehst Du erst bei einem Zeitraum von mehreren Wochen. Wenn Dir die Werte bei fddb zu hoch vorkommen rechne doch einfach mit anderen Rechnern im Netz oder mit der Exceltabelle bei Coolschatzi. de nach. Je nachdem wie gross, alt und schwer Du bist kann 1600kcal schon recht nah am Grundumsatz sein, ausserdem ist das defizit von 2300 zu 1600 zu gross, das hat der Körper oft auf dauer auch nicht so gern, selbst wenn man oberhalb des GU bleibt.

	fuchsy150		2.12.2011, 04:31
Danke schon mal für die hilfreichen Antworten! Also die Daten ;-) : ich bin 170cm und wiege 69.8kg.

Antwort schreiben

Diese Frage befindet sich im Archiv. Auf diese Frage kannst Du nicht mehr antworten.

Aktionen

» Frage stellen

Weitere Funktionen

» Aktuelle Fragen
» Meine Fragen
» Archiv
» Abonnieren

Beachte den Hinweis zu Gesundheitsthemen

Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.