wieviel Kohlenhydrate

5, vielleicht auch 50. Das kommt ganz drauf an.

Soviel wie du magst. Es sei denn, du folgst irgendeiner spezielle Ernährungsrichtung, da geht dann die Spannweite von sowenig wie möglich bis zu soviel wie möglich.

Bei einer ausgewogenen Ernährung geht man von je 20-30% der Kalorien aus Fett und Proteinen und 50-55% aus KH aus.

Am besten mal in die Materie einlesen. Hier im Archiv, auf den Seiten der DGE oder je nach Wunsch-Ernährungsrichtung mal über LowCarb, LowFat, HighCarb und ähnliches informieren.

Reißen oder Stoßen?

preisboxer und ringer fragen bestimmt nicht nach. es geht wenn man denken kann um eine diät. schreibt am besten keine antwort wenn ihr nicht darüber nachgedacht habt. danke für diese sinnlosen auskünfte

luppo danke. juniper lass es einfach

Hallo, die DGE schreibt: Kohlenhydrate sind die quantitativ wichtigste Energiequelle für den Menschen. Die DGE empfiehlt gesunden Erwachsenen mindestens 50 % ihrer täglichen Energiezufuhr in Form von Kohlenhydraten aufzunehmen.
Quelle:https://www.dge.de/presse/pm/kohlenhydrate-in-der-ernaehrung/

es gibt in diesem portal sehr viele kluge menschen. es zeigt, das klugscheißerportale nichts für mich sind.

sannisun und du bist die größte

Alta ick hab mir grade den Schtrang nochma durchjelesen.
Davon mal abgesehen, dass ich weiß das Reißen und Stoßen nix mit Ringen und Boxen zu tun haben, sondern mit Gewichtheben. Weiß ich immer noch nicht was TE's Frage war. Aber ich weiß, das er auch die freundliche Nachfrage pampig reagiert.

Brauchst du vielleicht ein paar mehr Kohlenhydrate oder bist du immer so schlecht drauf?

Immerhin ist die Frage janoch da;D

harmoniebedürftige Waage
ICh auch

Frei nach dem Motto " Du bist ein bisschen schwerer geworden"
Wie bei der Wii? Wohlbemerkt stand ich statt meiner 20kg leichteren Kollegin drauf...