wieviel kohlenhydrate darf ich zu mir nehmen

d.fengels

wieviel kohlenhydrate darf ich zu mir nehmen

Kategorie: Ernährung (22.11.2015)

wieviel Fett und Kohlenhydrate sind erlaubt

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	IamX		23.11.2015, 00:08
42

Diese Antwort wurde entfernt. 23.11.2015, 01:12

Diese Antwort wurde entfernt. 23.11.2015, 05:53

Diese Antwort wurde entfernt. 23.11.2015, 08:11

Diese Antwort wurde entfernt. 23.11.2015, 09:49

	Marti...		23.11.2015, 10:11
=) ich empfehle auf das Gesamtverhältnis zu achten. Versuch ein Verhältnis von 40 /40 /20 zu machen. 40 KH / 40Proteine / 20 Fett. Das Verhältnis ist immer in % zu sehen. Viel Erfolg! Martin

Diese Antwort wurde entfernt. 23.11.2015, 10:23

Diese Antwort wurde entfernt. 23.11.2015, 14:26

	MissNau		23.11.2015, 15:19
So viel, dass du dein Ziel erreichst. ,-)

	s.t.e.r.n		23.11.2015, 18:50
Hallo, falls du dich mit deiner Ernährung beschäftigen möchtest, ich interpretiere deine Frage jetzt mal so, dann schau mal unter diesen beiden sehr informativen Links: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrung/ernaehrungskreis/ https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrung/10-regeln-der-dge/ LG

Diese Antwort wurde entfernt. 23.11.2015, 20:20

Diese Antwort wurde entfernt. 25.11.2015, 07:08

	trave...		25.11.2015, 10:13
Ich bemuehe mich auch einfach nur die Proportionen einzuhalten. Ich mache es aber mit 50:25:25. (500KH). Fett kann auch etwas drunter leigen, bei mir aber schon ein Problem 'nur' 25% zu schaffen. Oft sind es 30 oder mehr, und ich galube das hilft beim Sattwerden aber nicht beim Abnehmen.

	nomatt3r		25.11.2015, 12:21
wie viele? ALLE!

	poldi1912		26.11.2015, 15:37
Sorry - 500g Kohlenhydrate; auweia - und tschüß Wenn ich solche Empfehlungen lese, wird mir als Diabetiker mehr als übel empfiehlst du Nussallergikern eigentlich auch als Hauptnahrung einen Sack voll Nüsse? Es muss immer die Gesundheit eines Fragestellers hinterfragt werden, bevor man allgemeine Ernährungsratschläge gibt.

Diese Antwort wurde entfernt. 26.11.2015, 16:13

	poldi1912		28.11.2015, 06:31
Auch wieder wahr lach

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