Wieviel soll man beim Sport trinken?

Wieviel soll man beim Sport trinken?

Kategorie: Sport (17.3.2010)

Da ich nicht möchte, dass mein Körper zu viel Wasser speichert interessiert mich wie viel Wasser "gesund" ist.
Wenn ich eine Stunde lang Fahrrad (Heimtrainer) fahre und dies mit einer Geschwindigkeit von ca. 28 km/h, trinke ich immer 1,5 l bis 2,0 l Wasser.
Dabei ist natürlich die Heizung aus und die Fenster sind auf.
Trinke ich zu viel?

Vielen Dank für eure Hilfe.

Problem melden

Antworten

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 15:21

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 15:34

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 15:47

	Misiu		17.3.2010, 15:52
zu Trienrie...1 Liter in einer Stunde ist zu viel? Hätte ich nicht gedacht. Wenn ich keinen Sport mache, trinke ich am Tag 1,5 l - 2,0 l reines Wasser und dazu 2 Tassen Kaffee am Morgen.

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 16:08

	Misiu		17.3.2010, 16:22
Okay, wenn ich also beim Training, das eine Stunde dauert 2 Liter trinke, werden nur 300 ml verwertet und der Rest von 1,7 l wird einfach nur ausgeschwitzt oder eingelagert?

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 16:34

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 16:42

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 16:58

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 17:05

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 17:22

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 17:47

	Radhe...		17.3.2010, 18:13
Ingelein hat es super beschrieben, nur das mit dem Wasser einlagern bei langen Trainingseinheiten ist bei vielen Sportlern normal..... Gribsy hat in seinem ersten Beitrag beschrieben wie es sehr viele Radfahrer auch machen, finde ich persönlich nicht gut ohne Wasserflaschen auf eine Trainingsrunde zu gehen. Man könnte jedoch dieses System ergänzend anwenden.

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 19:46

Diese Antwort wurde entfernt. 18.3.2010, 08:32

Diese Antwort wurde entfernt. 18.3.2010, 17:59

Diese Antwort wurde entfernt. 18.3.2010, 19:43

Antwort schreiben

Diese Frage befindet sich im Archiv. Auf diese Frage kannst Du nicht mehr antworten.

Aktionen

» Frage stellen

Weitere Funktionen

» Aktuelle Fragen
» Meine Fragen
» Archiv
» Abonnieren

Beachte den Hinweis zu Gesundheitsthemen

Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.