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Wieviel soll man beim Sport trinken?

Misiu

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Wieviel soll man beim Sport trinken?

Kategorie: Sport (17.3.2010)

Da ich nicht möchte, dass mein Körper zu viel Wasser speichert interessiert mich wie viel Wasser "gesund" ist.
Wenn ich eine Stunde lang Fahrrad (Heimtrainer) fahre und dies mit einer Geschwindigkeit von ca. 28 km/h, trinke ich immer 1,5 l bis 2,0 l Wasser.
Dabei ist natürlich die Heizung aus und die Fenster sind auf.
Trinke ich zu viel?

Vielen Dank für eure Hilfe.

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Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 15:21

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 15:34

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 15:47

Misiu 17.3.2010, 15:52 

zu Trienrie...1 Liter in einer Stunde ist zu viel? Hätte ich nicht gedacht.
Wenn ich keinen Sport mache, trinke ich am Tag 1,5 l - 2,0 l reines Wasser und dazu 2 Tassen Kaffee am Morgen.

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 16:08

Misiu 17.3.2010, 16:22 

Okay, wenn ich also beim Training, das eine Stunde dauert 2 Liter trinke, werden nur 300 ml verwertet und der Rest von 1,7 l wird einfach nur ausgeschwitzt oder eingelagert?

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 16:34

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 16:42

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 16:58

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Radhe... 17.3.2010, 18:13 

Ingelein hat es super beschrieben, nur das mit dem Wasser einlagern bei langen Trainingseinheiten ist bei vielen Sportlern normal.....

Gribsy hat in seinem ersten Beitrag beschrieben wie es sehr viele Radfahrer auch machen, finde ich persönlich nicht gut ohne Wasserflaschen auf eine Trainingsrunde zu gehen.
Man könnte jedoch dieses System ergänzend anwenden.

Diese Antwort wurde entfernt. 17.3.2010, 19:46

Diese Antwort wurde entfernt. 18.3.2010, 08:32

Diese Antwort wurde entfernt. 18.3.2010, 17:59

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