Wieviel Zucker/BE/KH bei Gestationsdiabetes

Frag das am besten Deine Ärzte.

Hast du gelesen was ich schreibe?
Die Antwort der Ärzte ist:
Nicht naschen - mach ich nicht
2 handvoll Obst am Tag sind ok - esse ich.

Und nun? Es ging darum Zielbereiche zu erfragen.

Ich hatte das gleiche Thema. Die verordnete Ernährungsberatung war nicht so hilfreich, das war auf Diabetes Typ 2 durch Übergewicht ausgelegt und eine Gewichtsreduktion war ja nicht angedacht während der Schwangerschaft. Gelernt habe ich damals aber folgendes: Vollkornprodukte verwenden, insbesondere bei Brot auf die Zutaten achten, dunkel ist nicht unbedingt Vollkorn. Kein Obst, nur Gemüse, keine Säfte, keine zuckerhaltigen Getränke, keine Süßigkeiten. Das geht alles sofort ins Blut. Ich habe regelmäßig meine Werte gemessen und habe dabei gelernt, was den Blutzucker nur mäßig anhebt. Ich habe damals viele neue Lebensmittel kennengelernt, die bis heute bei uns dazu gehören, mein Kind ist inzwischen 14. Die Gestationsdiabetes hat mich nachhaltig geprägt und auch massiv Einfluss auf die Ernährung des Nachwuchses gehabt. Die ersten Süßigkeiten hat das Kind mit 3 Jahren im Kiga bekommen, noch heute reicht ihr ein Stück Schokolade. Süßigkeiten haben bei uns einfach keine wichtige Rolle gespielt.

Missbanana
Danke! ich hab die Werte erst heute bekommen und erst nächste Woche den Termin. Überwiesen wurde ich dann noch nicht, das ist erstmal das 3. Trimesterscreening bei der Gyn.
Der Nüchternwert war eher niedrig (74 bei 70-100), der 2. Wert auch (114) und dann der 3. bei 163 (<153) ich hatte vorher noch nie Zuckerprobleme - bzw. eher das umgekehrte Problem dass ich nach zuckerhaltigen Speisen das Gefühl habe danach zu unterzuckern (Schwindel, kalter Schweiss) Weswegen ich kaum Nudeln oder Brot esse und selten nasche (ein stk Kuchen am WE oder so). Sonst ess ich seit jeher hauptsächlich Fleisch/Fisch mit Gemüse und Obst. In der Schwangerschaft wars verstärkt Obsthunger. Schokolade etc. kann mir alles fernbleiben.

Die 1300 kcal von gestern sind ne Ausnahme. Ich überleg die ganze Zeit ob ich was vergessen habe. Sonst sind es eher so 1600-1800. Schwangerschaftsdemenz oder so g aber der Tag davor war sehr üppig mit 2500kcal (zuerst die 75g Glucose, und dann Mozzarella und so fett/kalorienreichen Kram, Rahmfisolen zum Abendessen und ne Knackwurst) Ich glaub der Zuckertest hat das ausgelöst, sonst ess ich nicht soviel - während diesem gings mir übrigens sehr schlecht. Kalter Schweiß und Kreislaufprobleme nach ca. 45 min, weshalb die 1h und 2h Blutabnahme schon im Liegen waren.
Ob ich nun regelmäßig messen soll, weiß ich eben noch nicht, aber bis in einer Woche hätt ich eben gern einen Anhaltspunkt wo sich mein KH/Zuckerbedarf ungefähr bewegen sollte. Weil die gängigen Tipps die man so bekommt sich scheinbar auf Übergewichtige beziehen, bzw. ich das ja eh schon nicht esse. Mir fällt da wirklich nur das Obst ein.

fritte789
Süßigkeiten gabs bei uns auch nie und ich bin eben generell eher nicht so Nascherin. Die Frufrus hat mein Mann heimgebracht weil ich mehr Milchprodukte essen soll ... pfff. Dabei wär ich mit Topfen und meiner selbstgekochten Marmelade bestimmt günstiger dran.

Achso ja Danke für die Tipps und ich diäte eh nichtmehr. Ich habe bis September 2017 abgenommen (von 64 auf 53kg) - also ich war nie wirklich übergewichtig. Aber ich wollte auch in der Schwangerschaft ein bisschen den Überblick bewahren. Hilft ja doch nix, denn fast 10 Kilo Zunahme in der bisherigen Zeit ...

Die absolute Menge der KH ist nicht der Richtwert, sondern eher die Verarbeitung im Körper. Der glykämische Index ist da ein Stichwort. Alle einfachen Zucker puschen den Blutzucker direkt, komplexe Zucker verursachen einen langsameren und geringeren Anstieg. Marmelade ist da auch nicht besser als Frufru. Bei Fertigprodukten ist auch viel einfacher Zucker drin, z.B. die Vinegraitte aus deinem Tagebuch ist nix gutes für den Blutzuckerspiegel.

Ja die hatte ich auch schon im Blick - die Flasche ist auch in 1-2 Salaten leer.

Hattet ihr nach der Schwangerschaft wieder normale Werte?
Ich fiel eben nie durch hohe Werte auf - eher niedrige und hatte auch eher immer das Gefühl als würd mein Körper bissl übersteuern und sehr viel Insulin ausschütten wodurch ich nach 30-45 min immer einen extremen Absacker hatte.

Danke dir! :-)
Ich bin ja derzeit gern schwanger, weil ich zumindest histamintechnisch wieder alles essen kann. Die vielen Tomaten und Früchte werden mir fehlen :-)

Bei mir war danach auch wieder alles in Ordnung.

Darf ich fragen was ihr so zum Frühstück esst?
Bis jetzt wars meist ein Apfel.
Sa+So gibt es 1,5 Mehrkornbrötchen zum Aufbacken (da back ich mir noch ein Eiweißbrot, das ist besser)
Wären 30g Haferflocken ok? Oder Cornflakes (natur)?

Das ist doch alles relativ kh-lastig oder?
Wie wäre es mit Quark/Naturjoghurt und Beeren oder Ei/Rührei und Räucherlachs/Tomate/Gurke oder körniger Frischkäse? Avocado mit Ei? Chiapudding mit Beeren?

Für Rührei hab ich weder die Zeit (muss um 7.30 ausm Haus) und Eigerichte mag ich generell, bzw. jetzt in der Schwangerschaft garnicht. Räucherlachs ist natürlich auch tabu. Joghurt ok, aber Obst soll ich ja auch lassen und gibt es überhaupt Pudding ohne Zucker?
Leeres Joghurt ohne irgendwas - ich glaub da lass ich das Frühstück lieber ganz aus.
Avocado, Gurke, Tomate, Paprika gibt es schon Mittags im Salat. Abends gibt es schon Steak und Salat ... muss ich jetzt wirklich den ganzen Tag nur Salat essen?

kräuterquark mit möhrensticks?
haferflocken mit milch gekocht als porridge oder in joghurth und ein paar beeren über nach im kühlschrank als overnightoats
vollkornbrot mit magerer wurst?
vollkornbrot mit hummus?

Wenn Vollkornbrot ok ist, ist das schon gut. Haferflocken brauch ich garkeine Süße und Obst, ich finde die werden durchs ins Milch einweichen schon etwas süßlich. War sehr lange in meiner Abnehmphase mein Frühstück, weils lang satt hält :-)

Genaueres zum Blutzucker kann ich dann erst beobachten wenn ich mit der Ärztin besprochen habe wies weitergeht. Also ob/wie/wann ich messen soll, oder wie lange wir erstmal noch beobachten (so wars bei einer Kollegin, die sollte noch 2 Wochen normal essen und mitschreiben)
Ja in den Job ist das schon zu integrieren. Nur das Spritzen kann ich nicht ... also ich hoffe das bleibt mir erspart oder ich muss nur spritzen wenn ich was normales Essen will. Im Büro ess ich nämlich sowieso immer nur Salat. Abends kann mein Mann mich spritzen :-P
Nüchtern und nach 1h war mein Wert ja völlig normal ... deswegen bin ich gespannt ob ich mit dem vor und 1h nach dem Essen überhaupt was relevantes messen kann. Und 75g Zucker sind ja ne ordentliche Hausnummer - dass ess ich über den Tag ja schon nicht.

Obstkonsum sollst du im Auge behalten, deswegen habe ich auch extra geschrieben "Beeren", die haben doch deutlich weniger KH und Zucker als Banane/Apfel/Birne.
Chiapudding könntest du doch ohne Zucker, aber mit etwas Süßstoff zubereiten?
Joghurt und Quark genauso.
Meine schwangere Kollegin hat damals auch wegen Schwangerschaftsdiabetes Paleo-Müsli bestellt, guck mal bei myM.....de, die haben mehrere Sorten mit sehr wenig kH/Zucker.

Ich glaub dann werd ich mich fürs Müsli einfach bei meinen Hamstern bedienen: Leinsamen, Sesam, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Buchweizen :-D

ach schön, dass du es mit Humor nimmst, Nala. du wirst sicherlich ein paar alternativen mit der zeit finden, wenn es denn unbedingt sein muss. alle gute!