Wieviele Kalorien verbraucht man beim Unterri...

Wieviele Kalorien verbraucht man beim Unterrichten?

Kategorie: Ernährung (20.1.2012)

Ich gebe Seminare für Erwachsene und frage mich, wieviele Kalorien man dabei wohl verbrennt? Es ist ziemlich anstrengend, denn die meiste Zeit stehe ich oder bewege mich im Klassenraum, und die Teilnehmer, mit denen ich zu tun habe, sind auch nicht ohne (hitzige Diskussionen, Störungen, Motivationsprobleme usw.). Ich muss also die ganze Zeit 100 % Gas geben. Danach fühle ich mich immer total ausgelaugt ... Wäre prima, wenn jemand eine Idee hat! Danke!

Problem melden

Antworten

Diese Antwort wurde entfernt. 20.1.2012, 21:26

	ZoeNaMore		20.1.2012, 21:29
Hi! Also ich würd empfehlen mal die Dateien von coolschatzi (einfach googlen bitte, weiß nicht ob man verlinken darf?) zu verwenden. Dort kannst du zum einen deine Voraussetzungen (Größe, Gewicht usw) eingeben und bei einem recht hohem BMI die auch noch berücksichtigen, sprich die Berechnung passt sich an viel Übergewicht an. Und du kannst den PAL auswählen. Dort kannst du entsprechend auswählen, wie intensiv deine Tätigkeit ist und der berücksichtigt das. Die kcal, die dabei rauskommt als Gesamtumsatz kannst du in deinem Profil dann unter "Manuell" eingeben und hast immer deine individuelle Zahl im Blick. Nur das Anpassen nicht vergessen wenn dein Gewicht sich verändert. Viel Erfolg! ZoeNaMore

Diese Antwort wurde entfernt. 20.1.2012, 21:30

	IamX		20.1.2012, 21:48
oder hier bei fddb einfach die Tätigkeit mittelschwer ... entspricht PAL 1.5 ;)

Antwort schreiben

Diese Frage befindet sich im Archiv. Auf diese Frage kannst Du nicht mehr antworten.

Aktionen

» Frage stellen

Weitere Funktionen

» Aktuelle Fragen
» Meine Fragen
» Archiv
» Abonnieren

Beachte den Hinweis zu Gesundheitsthemen

Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.