Wieviele Kohlehydrate verzehrt Ihr täglich?

Wieviele Kohlehydrate verzehrt Ihr täglich?

Kategorie: Ernährung (11.3.2010)

Hallo miteinander :-)
Bin neu hier und auch neu was low und no carb angeht. weiß nicht, ob diese frage schon mal gestellt wurde, habe zumindest noch nix in die richtung hier gelesen.
Hab beim schmöckern in der bibliothek dieses buch metabolicpower vom strunz gefunden und einfach mal angefangen keine khs mehr zu essen.
Phase 1: 4x täglich eiweissshake und salat, dressing mit hochwertigem öl und nüssen.
Phase 2: 3x ew-shake, 1 oder 2 kh-arme mahlzeiten
Phase 3: wie phase 2, es darf eine miniportion kh gegessen werden
Bin verunsichert, ob ich mir damit schade. Im ketoforum halten die nix davon.
klar viele verschiedene menschen, viele verschiedene arten sich zu ernähren.
Gestern ging es ja um die khs am abend.
wieviele khs verzehrt ihr täglich? und warum?
was sind eure erfahrungen?

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Diese Antwort wurde entfernt. 11.3.2010, 21:05

Diese Antwort wurde entfernt. 11.3.2010, 21:17

	IamX		11.3.2010, 23:42
>wieviele khs verzehrt ihr täglich? und warum? ich komme auf ca. 40-50 Kal% aus KH ... Brot/Nudeln/Reis etc. ... esse aber kaum Zucker (nur den in Milchprodukten oder Obst, selten Schokolade) ... warum ich das esse? ... weils mir schmeckt ... man sollte immer das essen, was einem schmeckt ... zum Fitnesspapst sag ich besser nix (außer vllt., dass die von ihm empfohlenen Shakes gentechnisch verändertes Sojaprotein enthalten, Fa. Hansapharm glaub ich stellt das her) ... viele Grüße ;o)

Diese Antwort wurde entfernt. 11.3.2010, 23:56

	Radhe...		12.3.2010, 05:33
bei mir sind's zwischen 180 und 230 g pro Tag, 230 g an Sporttagen! Ich mache es so, weil ich mich dabei wohl fühle, habe lange experimentiert hier, ist ja mit der Detailansicht so schön möglich :-)!

Diese Antwort wurde entfernt. 12.3.2010, 07:50

Diese Antwort wurde entfernt. 12.3.2010, 09:01

Diese Antwort wurde entfernt. 12.3.2010, 09:06

	Kassa...		12.3.2010, 09:47
Bei mir sind es i.A. 50 bis 60% der Gesamtkalorien. Also deutlich über 200g. Das liegt zum einen daran, dass ich viel alk. freies Bier trinke und zum anderen am Obst. Rohes Gemüse krieg ich, bis auf Tomaten und Blattsalat, überhaupt nicht runter. Und lieber Obst als gar keine natürlichen Vitamine.

Diese Antwort wurde entfernt. 12.3.2010, 10:38

Diese Antwort wurde entfernt. 12.3.2010, 10:39

Diese Antwort wurde entfernt. 13.3.2010, 20:43

Diese Antwort wurde entfernt. 13.3.2010, 22:19

	happy...		14.3.2010, 10:08
Da geht einiges, aber mein lieber Herr Gesangsverein, Internatsessen, Kantinenfutter, Zivi-Gulasch aus der Hölle, wie es bei der Truppe aussieht kann ich nicht sagen, da würd sich manch einer wundern.;-)

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