Yokebe - Hungerstoffwechsel

Yokebe - Hungerstoffwechsel

Kategorie: Ernährung (16.8.2012)

Hallo Zusammen,

habe folgende Frage:
Seit 8 Tagen ernähre ich mich ausschließlich von den Yokebe-Shakes, ich befolge alle Anweisungen, nehme zusätzlich Leinöl ein und habe durchschnittlich 920kcal täglich zu mir genommen.
Bin 1,64m groß, wog vor der Diät 66kg (nun 63,5kg), habe eine sitzende Tätigkeit, mache aber seit etwa drei Wochen regelmäßig Sport (2-3 in der Woche eine Stunde Ausdauer- oder Krafttraining).
Außerdem habe ich eine Schilddrüsenunterfunktion, die in den nächsten Wochen vom Spezialisten richtig eingestellt werden soll.

Was meint ihr, bin ich schon im Hungerstoffwechsel?!
Soll ich einfach am morgen ganz normal essen oder die Kalorienzahl langsam steigern?
Wieviel sind bei mir nun 80% vom Tagesbedarf?!

Ich habe mich in den letzten Tagen intensiv informiert und habe inzwischen eingesehen, dass diese Radikaldiäten nur schaden....

Wäre echt froh, wenn man mir hier helfen könnte.....

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	CP3		17.8.2012, 17:41
80% sind 20% weniger als du am Tag mit Sport und Arbeiten etc. verbrauchst. Willst du jetzt deinen genauen Tagesverbrauch von uns hören? Verstehe dich nicht ganz, aber gut das du eingesehen hast dass alles was radikal ist nichts bringt!!!

Diese Antwort wurde entfernt. 17.8.2012, 17:53

Diese Antwort wurde entfernt. 17.8.2012, 18:06

Diese Antwort wurde entfernt. 17.8.2012, 18:29

Diese Antwort wurde entfernt. 17.8.2012, 18:32

	MopplIch		19.8.2012, 10:46
Angenommen, du bist 25 Jahre alt, dann hast Du bei überwiegend sitzender Tätigkeit (?) einen Grundumsatz von 2.189 kcal. Davon 80 % sind 1.751 kcal, die du täglich zu dir nehmen solltest. Hast du einen anstrengenden Job sind es ein paar mehr. Die Sportkalorien würde ich als Joker sehen. Wenn Du mal sehr hungrig bist, isst du ein bisschen mehr, du baust ja auch Muskeln auf... Aber komplett einsetzen würde ich sie nicht, zumindest nicht immer

Diese Antwort wurde entfernt. 20.8.2012, 11:50

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