zu viel Bauchfett trotz Normalgewicht :(

Sicherlich ist der körperbau veranlagung. Manche haben eben viel busen, wenig hintern, dicke waden etc. und hierbei begrenzen sich auch oft die möglichkeiten daran wirklich viel zu ändern. In deinem fall würde ich dem problem aber auch eher mit sport zu leibe rücken als mehr abzunehmen. Gezielt am bauch nimmt man sowieso nicht ab-sondern meißt an den stellen wo mans gar nicht unbedingt weg haben möchte ;-)

[at] Selchen
würde mal sagen ich bin Durchschnittlich groß - 168
Soweit ich das gelesen habe, soll man den "Bauchumfang" an der dicksten Stelle messen - also nicht den Wert von Hüfte oder Taille - bei mir ist das knapp unter dem Nabel.

Sport - naja - weiß schon, dass das gut ist, aber der "Schweinehund" ;)
Habe eine 60 Stundenwoche (selbständig) - davon ca 2/3 Verkauf und leiche Lagerarbeiten, 1/3 Arbeiten am PC.
Versuche aber seit ein paar Wochen 2-3 x pro Woche die hörsport-Übungen zu machen und ein wenig Muskelaufbau mit dem Gymstick.
Joggen geht leider nicht - bekomme nach 5 Minuten Wadenkrämpfe (Arterienkrankheit - muss auch blutverdünnende Medikamente nehmen)

Möchte jetzt mal versuchen mein derzeitiges Gewicht für 2-3 Monate einfach nur zu halten und schauen, ob sich da noch was bessert wenn ich mich vielleicht doch zu ein bisschen mehr Sport aufraffen kann ...
Aber vielleicht habt ihr ja Recht und ich sollte die Bauch-cm nicht soooo wichtig nehmen ;)

Also ich liege auch im Normalbereich und habe, wenn ich den dicken Bauch messe, auch 84 cm.
Unter 80? Der Bauch?
Bist du sicher, dass hier nicht die Tallie gemeint ist?

finde die Seite jetzt auf die Schnelle nicht mehr wo das mit dem Bauchumfang messen beschrieben wird, aber Taille war es definitiv nicht - wäre gut - da habe ich 73cm ;)

Ich zitiere mal aus wikipedia: "Der Taille-Hüft-Quotient gibt das Verhältnis von Bauch- zu Hüftumfang an. Dieser lässt sich folgendermaßen berechnen: Umfang der Taille / Umfang der Hüfte; wobei die Taille in Nabelhöhe und die Hüfte an der dicksten Stelle gemessen wird."

und "Der Taille-Hüft-Quotient liefert die Antwort auf die Frage, wo die Fettdepots sitzen. Bauchbetontes Übergewicht (Apfeltyp) bedeutet ein viel höheres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Für das kardiovaskuläre Risiko ist weniger das Übergewicht als vielmehr das Fettverteilungsmuster entscheidend. Besonders nachteilig wirken sich hier Fettdepots im Bauchraum und an den inneren Organen aus. "

Wobei diese Messung meiner Meinung nach auch ein bisschen fragwürdig ist. Kaum eine Frau die Kinder geboren hat behält ihren mädchenhaften Taillen-Umfang und mit den Wechseljahren "verschwindet" die Taille bei den meisten Frauen sowieso, selbst wenn sich ihr Gewicht nicht ändert, so ändern sich doch die Proportionen.

Dazu gabs mal einen beitrag dass das fett unterm muskel im bauchraum kritischer ist - also der sogenannte bierbauch des mannes - als das fett überm muskel, was die frauen meißt mit sich herum tragen. Das ist für die "Verdrängung" der organe nicht so von bedeutung als der "straffe" männliche bierbauch.

Guter Tipp - Danke - aber da kommt auch raus, dass ich zu viel Bauchfett habe :'(

---- Zitat ----
Ihre Waist Hip-Ratio liegt bei: 0.763
Bei einer Waist-Hip-Ratio von 0.763 gehören Sie als Frau zum risikoärmeren Birnentyp.

Werte zwischen 0,4 und 0,5 liegen im Idealbereich. Bis zu einem Alter von 40 Jahren ist ein Wert unter 0,5 empfehlenswert
---- Zitat Ende ---

ja - DU hast recht !
ICH habe das verwechselt.

Hab's nochmal gegoogelt:

WHtR Taillenumfang duch Körpergröße - soll nicht über 0,5 sein
WHR Tailleumfang durch Hüftumfang - soll nicht über 0,85 sein

also eh alles bestens :)