Zunehmen trotz Kcal-Defizit + Sport?

Wie schon geschrieben wurde, sind 2 - 3 kg pro Woche kein Fett! Dazu müßtest du viel, viel mehr verbrennen.
Und Muskeln sind das nicht. Die wirst du nicht auf der Waage bemerken. Schon gar nicht durch Spazierengehen.
Wie die anderen schon geschrieben haben, iss ruhig etwas mehr. Dein Tagebuch ist leider nicht freigeschaltet.

Einfach nicht zu oft wiegen! Ich habe bei einem gewicht von 70 kg und einer Körpergröße von 178cm (32 Jahre, weiblich) in 3 Monaten auf der Wage 2,5 Kilo abgenommen (Alle außenstehenden meinen es wäre mehr). Habe mich aber auch erst nach 3 Monaten wieder gewogen. Im Spiegel sieht man Erfolge und merkt diese auch an den Klamotten. Ich denke in den Bereichen wo wir uns aufhalten, sollte es nicht um kilogramm gehen, sondern um die Erscheinung, das Gewicht ist zweitrangig. Es geht doch darum letzte kleine Fettpölsterchen loszuwerden und nicht um 10Kg. Also dranbleiben, Geduld haben und nicht zu oft wiegen

Ein solcher Effekt könnte theoretisch auch durch eine Unterfunktion der Schilddrüse ausgelöst werden. Ist Dir vielleicht bekannt, ob Deine Schilddrüse eine Unterfunktion hat?

(ät) DarthBully
sie möchte doch abnehmen. Das Posting mit dem zunehmen ist von DryMint auf der Pinnwand.

Also erstmal danke für die ganzen Antworten :)
Den Test mit dem Schienbein habe ich gemacht und war ganz erstaunt, da war tatsächlich eine Delle. Ich würze mein Essen mit Unmengen von Salz, daran kann es liegen also versuche ich meinen Salzkonsum einzuschränken.
DarthBully: wie StepUp schon sagt, der Eintrag stammt nicht von mir! Danke für deine ausführliche Antwort. Zunächst einmal: ich trinke nur stilles Wasser und Cola Light. An den Getränken kann es also nicht liegen, jedoch wie bereits gesagt esse ich sehr, sehr viel Salz. Ich werde versuchen kein Salz bzw. nur noch sehr wenig zu mir zu nehmen. Ein kardiologisches Problem könnte eigentlich in Frage kommen, da ich chronischen niedrigen Blutdruck (meist 90-100 zu ca. 60) habe, oder kommt das nur im Falle von Bluthochdruck in Frage?

crazyp: Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion, die allerdings schon seit 6 Jahren behandelt wird, also wird es das nicht sein :)

nko: Das müsste ich mir zu Herzen nehmen, ich wiege mich nämlich fast täglich. Danke :)


viel Erfolg wünsche ich allen und einen schönen sonnigen Tag :)

niedriger Blutdruck ist kein kardiologisches Problem, meiner ist auch 90/60 am Morgen, kein Grund zur Besorgnis, alles prima!
Brauchst ja nicht gleich salzlos zu essen, langsam reduzieren wäre besser, alleine schon, damit das Essen schmackhaft bleibt.
Wassereinlagerungen sind um diese Jahreszeit sowieso an der Tagesordnung, alleine die Wärme und Sport sorgen dafür.
Fazit: nicht mehr so oft wiegen aber mindestens 200 kcal mehr futtern am Tag.