Zuwenig, was nun?!

Zuwenig, was nun?!

Kategorie: Ernährung (27.9.2010)

Hallo ihr Lieben,
So jetzt frag ich auch mal was, weil ich so richtig keine Antwort im Kopf hab. Ich halte mich MEISTENS recht genau an die 80%-Regel. Aber ich habe das Problem, dass wenn ich frühstücke, richtig Mittag esse und abends auch ganz gut hinkomme, zwar alles passt, aber dann fällt es mir extrem schwer es dabei zu belassen. Wenn ich allerdings ziemlich lange viele Kalorien aufspare für besagte Abendzeit, schaffe ich die Kalorien einfach gar nicht mehr aufzuholen. Gestern war mein Fettanteil (also der vom Essen..thiihi) und der Kohlenhydrate ziemlich lahm, und mangels Hunger hab ich dann den "Rest" mit Schokolade aufgefüllt..Ich weiß, dass ist nicht das Mittel der ersten Wahl, aber immerhin hab ichs so noch in die richtige Richtung bekommen. Weil ich "früher" eher aus Langerweile gegessen habe, ist es gerade sogar so, dasss Sport oder eben andere körperliche Aktivität Zeit frisst und ich dann eben auch nicht so 100%-ig aus Hunger esse.. natürlich ist das alles nicht jeden Tag so, aber vielleicht könnt ihr mir ein paar Tipps oder Möglichkeiten nennen, die die Verteilung insgesamt verbessern können.

Vielen Dank schonmal...
HANNE