Zyklus und Gewichtsschwankungen

Zyklus und Gewichtsschwankungen

Kategorie: Ernährung (6.8.2023)

Hallöchen,

diese Frage geht jetzt eher an die Frauen hier :D

Ich möchte gerne so 5-6 Kilo verlieren (derzeit habe ich 66 Kilo bei einer Größe von 1,66) - ich zähle dafür Kalorien & mache Sport.

Ich komme eig nie über 1800 kcal, im Schnitt esse ich 1500.
Nehme damit insgesamt ganz okay ab, wenn auch langsam, aber das ist in Ordnung.

Allerdings merke ich dann doch die ein oder andere Veränderung während des natürlichen weiblichen Zyklus! 🥲
Zbsp habe ich wohl gerade meine fruchtbare Phase um den Eisprung und obwohl nicht mehr gegessen, mal eben so 1,5 Kilo mehr auf der Waage!

Das gleiche fiel mir letzten Monat schon auf, Rund um die Periode war es auch plötzlich mehr.
Da ist dieses Phänomen ja eher bekannt, als beim Eisprung 🙈…
Das verunsichert mich dennoch sehr, gerade weil ich das auch iwie schwerer wieder runter bekomme. Derzeit fühle ich mich so das ich 2 Schritte vorwärts komme, aber durch diese ganzen Schwankungen auf der Waage auch 3 wieder zurück. Am besten gelingt mir eine Abnahme tatsächlich in den ersten 2 Wochen nach Periode.
Mit dem Eisprung springt dann alles steil wieder nach oben und ich fühle mich auch aufgeblähter.

Kennt ihr das?

Sollte ich um diese Zeit vllt weniger essen? Aldi statt 1500 kcal noch weniger?

Grüße
Sarah